颈椎病的日常保健。

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      现在生活中白领很多,学生也很多。所以就会有很多颈椎病的情况发生奥。但是这也是一种没有办法的事情。那么在生活中我们应该怎么样注重颈椎病的保健呢?

      步骤/方法:


      1

      要注意多休息。现在人们在电脑面前或者书桌面前一坐就是一整天,所以休息的机会就会少的很多。但是我建议大家多注意休息一下,每隔一个小时活动一下脖子还是比较好的。


      2

      选择合适的枕头。合适的枕头对预防颈椎病有很好的作用奥。对于枕头的选择,建议大家不要买弹性很大的枕头,这样不仅不会对颈椎病有好的治疗作用,还有可能家中病情奥。


      3

      再生活中一定要要加强对颈部的锻炼,如果颈部肌肉很强的话,得颈椎病的几率也会大大降低奥。所以建议大家每天拿出半个小时的时候,做一些转脖子的动作,或者适量的给颈部增加一些重量来治疗。

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