上班族怎样保护自己的颈椎？

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在睡觉的时候我们要选择合适的枕头，不仅能够保证我们的睡眠质量，而且还能保护我们的颈椎，切记要选择合适高矮软硬适中的枕头，不要选择太高或者是比较软的枕头。

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同时我们在工作的时候还要有个正确的工作姿势，不要老趴在桌子上工作，如果有可能的话要做到一到两个小时要离开座位溜达一下，做一些颈部保健操，促进我们的血液循环。

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同时我们颈椎是比较脆弱的地方，我们在平时的时候应该做好我们颈部保暖，在寒冷的时候应该搭上一条围巾，避免因为寒冷而引起的鸡肉收缩和痉挛，避免颈椎病的产生。