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- 怎么保护颈椎?
颈椎病基本上每个人都有,只是有的人不明显,有的还没有体现出来。颈椎病主要是因为我们看书学习,长时间的低头,导致颈椎不能正常工作造成的,可以通过按摩,机器,保健操等方法缓解。
- 步骤/方法:
1
按摩。平躺在床上,枕头要与头平齐,不能过高也不能过低。用大拇指按住头和颈椎连接的地方,反复按摩,既可以缓解头疼,也可以缓解颈椎痛。
2
保健操。颈椎的保健操很简单。坐在床上,保持身体垂直,上下左右有顺序的转动头部,做10次,然后再按照相同的方法,按相反的方向再做10次,如此反复,很有效果。
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如果颈椎疼很严重,可以买颈椎按摩器来治疗,有很多工作,对于缓解颈椎疼有一定的效果。也可以贴一些膏药之类的,家里人有用的,效果还不错。