颈椎病的自我治疗方法进行介绍

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             颈椎病的治疗方式可以说是非常多的,最常见的就是药物治疗、物理治疗以及手术治疗。这些治疗方式都可以取得相对较好的治疗效果。但在治疗颈椎病的过程中,或者是治疗之后,一定要注意进行护理,下面介绍一套颈椎病的自我疗法

             1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

             2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

             3、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次有效治疗颈椎病。

             4、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

             5、穴位疗法:用拇、食指掐揉人中穴。

             6、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

             7、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

             8、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

             9、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

             小编推荐给大家的这套颈椎病自我疗法非常简单易操作,同时。治疗效果也相对理想,颈椎病的患者以及普通人都是适用的。希望大家在工作压力大的情况下,都能每天尝试这套疗法,起到预防、治疗颈椎病的作用。

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