肩颈腰专家李国民博客
李国民：颈椎病睡眠质量不好，该如何调节？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1192篇原创文章。
现在这些症状已经基本上好了，这次参加评估，主要的问题，是因为她出现了新的情况
而且是不是还是有一点头晕，不严重，她想更好的解决，通过评估她主要的问题主要2方面
这是她主要的问题，因为虽然她一直存在交感神经的问题，所以她的睡眠质量还是不是特别好
这些其实和她的交感神经都是密切相关，必须要进一步的优化她的训练方案
其次，她的饮食是按照了我说的去做，但是做的还有欠缺的地方
你的饮食如果从前一直零食，不健康的食物太多，或外卖太多，这些都会影响到你的睡眠，你的头晕
可能你现在并不重视，但是当你的头晕，或者睡眠问题比较大的时候，你找不到医生怎么解决的时候
但是看了非常多的地方，一直都效果不好，后面去找我面诊，然后通过给她方案，到现在还在坚持
但是今天我看到的是她是开心、自信、阳光的，跟当初来找我的那个女生是完全不一样的
所以，一定要评估清楚你的具体问题在哪里，这样的治疗在不会盲目
那么，这些问题应该怎么处理呢？
饮食的调节应该在她的头晕中，以及她的睡眠中有举足轻重的作用
你可能会想颈椎病根饮食有什么关系，其实有很大的联系
因为如果你的饮食好，然后你的神经节律这块就会比较好
这样一来，你的神经节律好了，你的神经营养供上去了，你的这些睡眠的问题基本上都会消失
基础的饮食她已经做得不错了，因为已经看到了效果，低盐、减少米面、多食水果，这是非常基础的
而且后期我还会给她一个比较厉害的食谱，仅针对于线上的学员，她的恢复会更快
这里她已经做了基础的训练，包括手指训练、漱喉咙等训练，这些对交感神经有好处
我今天还教了她几个自己可以回去做的锻炼，比如颅骨松解、免疫调节、迷走神经活化等训练
后期不仅仅是她的睡眠会好，她的消化功能也会提升，身体的整个免疫也会上升
所以，她的头晕，睡眠不好，通过这些锻炼，基本上是会问题不大
就像她当初头晕不稳比较厉害的时候，我就是通过几个锻炼，让她好转一样
其实今天和她在聊天的时候，她自己也深有体会
已经在准备备孕了，其实当她持续做到这些的时候，她的各个方面都会好转
如果你能听懂，那么你在未来至少少走10年的弯路
你是否能做到呢？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
