1、不能工作2、注意力不集中3、只能躺着

如果你的头晕耳鸣还在早期的时候，是会影响你的工作的

因为只要你一上班，立马就会出现头晕，而且耳鸣基本上是让你不能工作

就像身边有台挖土机一样，一直在侵袭你的耳朵

这种情况，是没有几个人，能够安静下来工作的

其次，你的注意力会发生改变，基本上不能聚精会神，所以你的工作经常会出差错

而且工作效率会极低，以前1-2小时可以完成的事情，现在却要7-8个小时，甚至更多

你也会极容易出现疲惫，没有精神，无精打采，因为你的大脑神经受到了侵袭

在然后，接踵而来的就是失眠，顽固性的

最后，你基本上都不能出门，整天的头晕耳鸣，而且不敢去人多的地方

担心会摔倒，你也不喜欢别人大声说话，这种也会出现头晕加重

基本上你就天天躺在，这样就能舒服一点，虽然你有这么多的不舒服，但是你去检查

你会发现一个问题，基本上没什么问题，而且多数医生会把你推荐给心理科医生

告诉你，你存在焦虑或抑郁，可能会给你开一堆的药物，但是并不理想，根本就不能解决你本身的问题

因为即使你吃了，暂时性会好些，但是还是会反复，而且后期你也担心有副作用

其实解决这些问题的关键，并不是药物，而是评估

1、评估你的原因2、评估你的前庭3、评估你的自律神经

这是你应该做的，但是很遗憾，你可能很难找到能够评估这些的医生

所以你经常会很烦躁、愤怒，因为你一直在治疗，就是治疗不好，这是任何一个人都会比较容易沮丧，会陷入最终的以为治不好了

你开始会比较容易焦虑，这也是这个头晕耳鸣的发展趋势，所以你要尽早做这些评估

最重要的就是饮食

首先，低盐饮食

这是100%你需要做到的，正常每天的食盐摄入量不超过3g

这里的食盐含量，是包括你的零食，以及你喜欢酱油或者生抽这些调味品，一起的总量不要超过3g

这是很关键的一点，你能做到，起码你的头晕耳鸣不会加重

其次，减少麸质食物摄入

这里的麸质，最常见的就是小麦，其实你吃的很多的食物都含小麦

你说你不在北方，但是我问你，你喜欢汉堡或者蛋糕吗？这些里面同样是含有大量的麸质的

减少大米和面食，是一个基础的饮食原则

虽然，很多人在网上说我说的不对，其实这种麸质对大脑的退化影响非常大的

你可以改用五谷杂粮，或者主要以植物蔬菜为主

最后，补充维生素

这些维生素，不是让你全部去吃口服药

你要去从天然的食物中补充，比如水果，从水果中补充的维生素，一定要你单纯的吃药要好很多

比较好的水果或膳食纤维食物有，苹果、蓝莓、芒果、草莓、香蕉、木瓜等，以及羽衣甘蓝、番茄、密香瓜等

如果你能够从这些食物补充，你的头晕耳鸣的效果会减轻很多

这是一个很基础的饮食版本，如果你能够持续去做，你的症状会好很多

如果你配合基础的锻炼，效果会更好，比如眼球训练、前庭训练、迷走神经活化训练等等

你开始做了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282