李国民：颈椎病，如何让你的锻炼发挥最大效果！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1184篇原创文章。

最近一直都在直播，分享了很多的颈椎锻炼，但是发现刚开始你的热情很高

但是过不了几天，立马歇菜，为什么呢？

1、独自锻炼2、认知不足3、不会珍惜

很多时候，你的颈椎锻炼，都是你一个人在锻炼

其实最好的办法，就是拉着你的家人一起，或者和一帮人一起做

就像我的群里一样，很多朋友，都是在一起打卡练习，有些已经有了明显的改善

有些时间会慢一点，但是绝对是好过你一个人锻炼

还有一点，你对这些锻炼的认知不足，你心里肯定就会想，就靠这几个简单的锻炼就能让你颈椎好转

你会怀疑，这很正常，因为你还不够了解我

我的一个学员，2019年头晕迷糊1年，看了1年，什么效果都没有

后经过他的朋友推荐，参加了我的课程，参与了锻炼

不到1个月的时间，头晕迷糊就改善了大部分，你要知道这期间我都没有见过他

仅仅就是给了他几个锻炼，所以你对这些锻炼的作用认知还不足，也许是缘分没到，讲究医缘

还有更重要的一点，你会认为这些我都是免费在分享，所以你基本上都不会好好珍惜

就像我的线下课程一样，他们的执行力是超强的，因为不想没效果，不想白白浪费qian

所以你没有执行力，自然你的效果就会差一半以上如何去克服这些呢，其实也很简单

1、抱团取暖2、多听多看3、多互动

看起来很简单的，就是抱团嘛，其实很多时候你是不认同的

就像我现在的群一样，很多人都已经看到了明显效果，但是他们还在持续打卡

因为他们都不想落下，你呢？估计大部分时间都在刷手机把

一个刷手机，一个在群内打卡训练，你觉得谁的效果会比较好呢？

其次，多听多看

意思就是要多听直播，直播的内容你不可能1次就都能学会

看起简单的动作，往往执行起来并不是很容易，因为细节的东西才能决定你的颈椎病的愈后

多看，是你要多看文章中，和你有一样症状的朋友，是怎么恢复的

在没有直播的时候，很多朋友都是静下心来，详细的看每一个步骤

在你做任何锻炼的时候，要记得咨询我，因为每个锻炼，有可能你做了会有不舒服

或者你做了没有效果，那肯定是有原因的，所以你要咨询我，而不是你自己在想

因为这个锻炼有可能是不适合你，或者你做错了，这个是很重要的

但是你应该要从基础的训练开始做

如果你是头晕，那么眼球训练肯定是要做的

如果你是颈椎的姿势问题，靠墙站立训练

如果你后胸闷心慌或者有心跳快，那么手指训练肯定是要做的

后期会分享更多的方法在群内，但是你首先要做基础的，不然基础没打好，后期训练的效果会比较差

你开始基础的训练了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？