1、你还不够严重2、你认为你坚持不了

既然你觉得还不严重，那你依然可以让你的颈椎放肆的去损伤

但是我想告诉你的是，真的等到你认为严重的时候，基本上是你很难改善

文章开头分享的这个患者，应该是有缘，她是我的一个学员的朋友，我的学员通过训练改善了

然后把我推荐给她的同事，直接参加了我的评估，现在头痛是没有了

虽然有时还有头晕迷糊，但是只要她坚持去做，去执行，这些都不是大问题

因为最严重的已经好转了，现在只要对付这些小问题了，一一击破

还有一点，是你自己根本就坚持不了

我说了这么多的锻炼，说了这么久的训练，你又做了几个了

你不坚持没有关系，保守给你估计，未来5年10年的治疗弯路是要走的

你可以算一下这笔费用，少说也有10wan把，还不算你的身体损伤，你的来回车费

以及你的精神损伤，这些无形的更不用说了，比如你每天忍受疼痛，你每天失眠，你一直都在煎熬

你的焦虑也会与日俱增，如果你幸运的话，遇见一个专业的医生，可能会结束你目前的情况

但是，当你严重的时候，很多时间会直接推荐你去心理科，当到这一步的时候

你的愈合就没那么容易了，就像我的2019年的一个学员一样

他是头晕，看了50多个地方，你可以想象一下，每天排队检查，每天排队看医生

光是这些都可以把你累的够呛，我有一次去排队做体检，我都排了3个多小时，我还是以前医院的职工，正常排队，没必要去插队

所以，你还不重视你的锻炼，后期你的付出会更大，还不见得会好转

这些，当你的颈椎有5年以上的问题的时候，你应该是深有体会的

首先，基础锻炼

针对于头痛，眼球训练，以及眼球垂直训练，包括头部的筋膜松解

这些都是可以自己做的，我的学员可以自己做颞骨的松解

但是眼球的训练，是必须要做的，如果你的严重，可能是需要增加一些眼球定向，或者前庭方面的训练

但是这个是要根据你的具体情况来，我的这个学员其实就是做的基础的训练

其次，补充膳食营养剂

我会建议你补充植物硒，或者镁元素

因为你会存在焦虑、存在压力，像这种基本上会耗损你大脑的神经递质

所以，镁元素和硒是必选项，还有我是不建议服用过多的止痛药，并不能解决你目前的问题

除非你的疼痛确实很严重，这个时候，短暂的服用是可以的

最后，不要忽略饮食

如果你有颈椎病头痛，那么一定不要忽略饮食

饮食对于头痛的影响非常大，我曾经就通过饮食的调节，让我的学员改善她的头痛

我的食谱是在我的网站上面，如果你的情况有半年以上，那就需要更加专业的视频

这个我在我的群成员里面，前面几天已经分享过了

你也可以从基础的饮食原则开始

你会这样做吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282