李国民：颈椎病锻炼多久，才会有效果？

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1176篇原创文章。

相信你非常的关心这个问题，你看了我的文章，也看我的视频

你就迫切想知道，怎么能快速的好转，需要多长时间

我突然想到你经常去就诊的时候，有人就会告诉你，你这个没事，回去锻炼就可以了

但是不管你锻炼多久，你都会发现没什么用，所以你又去更换你的医生

或者去不同的地方去看，但是依然效果不好，所以你看到这么多人通过锻炼改善了

你也想知道锻炼多久可以改善，这是你迫切想知道的，其实我可以告诉你，取决于3个因素

1、你锻炼的方法2、你锻炼的时间3、你治疗的方法

如果这3点你都做到的话，快的话半个月到1个月，如果你都没做到，那么很可惜，也可能半年，甚至1年，或者更久

如果你锻炼的方法错了，不管你锻炼多久都不会有效果

如果你锻炼的时间不够的话，即使你的方法是正确的，依然不会看到明显的好转

再一个你是需要配合治疗的，这样的话，效果会更好

单单的锻炼只能解决50%的问题，还有一半是需要治疗来弥补的

除非你的问题不严重，或者你的发病的时间不算久，半年以内，是可以考虑用锻炼来改善的

就像昨天晚上6点多钟，有位学员，通过我的锻炼，其实就是我分享的几个基础的锻炼

现在头晕已经完全好了，蹲很长时间，站起来也不会发生头晕

今天的朋友圈，我会把她的截图发到朋友圈，你可以看到

因为他本身的问题不是很大，所以虽然头晕，但是还是比较早期

加上她自己很努力去做，只要持续去做很快就看到了效果

如果你也能执行力这么强，你也可以让你的头晕改善的

所以我一直都在推崇，只要你愿意从基础的训练开始，你一定会收获到好转的

前几天我的线下课学员，来参加课程的时候，我一直也不明白为什么他没有效果

因为根据我的经验，他的效果应该是比较好的

后来来了线下课才知道，原来他虽然把他做的视频发给我，但是我发现他现场做的时候

其实他的训练是做错了，所以当场就给他纠正了

现在按照我新给的方案，持续在做，目前恢复的还不错，反正头晕比以前好了很多

这是他自己的原话，所以你一定要从基础的训练开始，对别人有效果，对你同样会有效果