1、颈椎反复治疗不好2、有效果持续不久3、颈椎病时间1年以上

如果你符合这3种类型，那么你是需要进一步提升自我的修复力

说白一点就是你的免疫力，你自己的对抗疾病的能力

如果你的颈椎病反复治疗了，就是不好，不管你用什么方法，那你需要这方面的治疗

或者你做了治疗有效果，维持不了2个小时，又出现了反复

其实这都说明你自我修复力出现了问题，你可以做治疗，但是你会发现治疗效果不能维持很久

因为在我的学员中，也有一些这样的学员，做了锻炼好了半年左右，治疗一停下，就出现反复

这个时候，就是需要活化你自身的免疫力，或者自身的修复力

只有这样你的效果才能持续，那么提高你的自我修复力，应该如何做呢？

昨天分享了3个方法，有2个比较基础，有1个是需要做了基础的锻炼，才可以领会

我的一个学员，曾经是胸闷心慌，同时合并头昏，一直都找不到原因

就是用这个方法，17天的时间，把他的症状改善

他没有想到的是，他兜兜转转几年治疗时间，却走了弯路

没有想到自己用这几个方法，很快就看到了效果，而且还治好了

他觉得不可思议，其实这是很正常的，因为你活化了你迷走神经，活化了你的自身修复力

自然你的治疗效果，训练效果都会翻倍，这也是你在其他地方没有的

你自己去做，去体会，这是最快的感觉效果的方法

这里分享其中的2个，另一外一个针对的是有基础的群成员

首先，漱口训练

漱口训练，其实你每天都在做，但是你做的时间不够

这个训练主要是激活迷走神经，刺激你修复力的恢复，当你的修复力恢复的时候

你的颈椎康复就会很快，尤其是当你存在头晕，头沉，头痛等，你自己都可能忽略了

就是含一口水到嘴巴里面，然后漱口，漱口的时间是2分钟，每天4-5次

这个做多的一点没有关系，关键是你要持续做，当你以前治疗没效果的时候

你把这个训练配合上去，你会感觉原来的治疗效果可以持续一段时间

其次，呼吸训练

呼吸训练，就是1：2呼吸训练，这个是非常简单的，就是呼气的时间比吸气长

记住不是深呼气，就是平常的自然呼吸，你不能耸肩膀，也不能太用力

鼻子吸气1秒，嘴巴吐气2秒，或者鼻子吸气2秒，嘴巴吐气4秒

在做这个训练的时候，如果你存在不舒服，或者憋气很厉害，可以暂停

因为你本身的自律神经存在问题，所以你不能耐受，所以你可以做第一个漱口训练

呼吸训练，每次可以做2分钟，每天3次

刚刚跟你分享的这2个方法，比较简单，但是却是比较有效的

还有一个，虽然效果更好，但是需要你有基础，才可以做好，后期再给你分享

如果你想你的效果好，那么这2个训练可以长期做！

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282