1、交感神经过度兴奋2、副交感神经功能过低3、饮食习惯问题

交感神经就好比是阳，代表白天，副交感神经，也有叫迷走神经的好比阴，代表黑夜

如果交感神经过度兴奋，那么你的心慌、焦虑、失眠就会很容易出现

但是同样的如果副交感神经功能过于低下，同样会出现这个问题

说白了就是神经紊乱，这个不是说你有焦虑症、抑郁症或者植物神经功能紊乱

这里更多的是说你的自身康复能力降低了，主要与这2个密切相关

还有一个就是你的饮食习惯，你可能对什么东西过敏，或者某些食物含汞超标了等等这些

这个因素是最难找的，还有你的习惯，你不要看到那些天天直播一天的，那么有精神

告诉你，后期他们的问题会比你更严重，比如失眠，焦虑，睡不踏实，整天昏昏沉沉，呵欠连天

而且这种他们去医院看，基本上就会说没事，这个时候其实更多的是他们的自身修复力出现了问题

首先，呼吸训练

呼吸训练，是调节你副交感神经比较好的训练

大部分的电商或淘宝客，以及直播的人，都存在这个问题，所以呼吸训练最简单，也是最有效

也叫1：2呼吸训练，就是吸气1秒，吐气2秒，可以长期做，每次可以做100个左右

这里的关键是，你的呼吸训练不能太用力，不能耸肩膀，应该是放松状态下的

如果你依然学不会，那只能来我直播间了

其次，漱喉咙训练

这个训练有点类似漱口，就是含一口水放在嘴巴里面，然后仰头呼噜呼噜响那种

一般时间是1-2分钟，不要诱发不舒服，如果不舒服呛到就停下

这个训练的主要作用，也是兴奋你的迷走神经

你的迷走神经越好，你的自我修复力就越好，因为这个自我康复力是在你休息的时候，或者你的神经休息的时候发挥作用

最后，饮食习惯

我其实和你分享过，最基础的就是断面食断奶制品

因为这些会加重你的症状的复发，还有就是避免一些容易诱发炎症的食物

尤其是你经常吃的太杂的肉类，一般是建议是食草类的动物肉类为主，或者鱼类为主

这个会直接影响你的恢复，不仅仅是颈椎病，更多的是你的头晕头昏头沉这些不舒服

还有就是你的没精神、打哈欠等等

你会做到这些吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282