李国民:颈椎病最有效的锻炼方法,但是你绝对不会做!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1153篇原创文章。
这几天一直在某音直播分享颈椎锻炼,虽然我每天都分享
听得人有那么多,但是可以告诉你95%的人不会去做,当然你已经是我的学员除外
为什么不会去做这些颈椎锻炼呢?
谁都可以学会,就是3个步骤,很简单,我想告诉你的是,越简单的东西,其实没那么简单
所以,只是你看到的简单,你只有用心去做才会看到效果
这也许是你只做了一次的原因,而且你还不了解我,所以你觉得没有用
当然还有一点,那就是免费的东西,你不会珍惜
最后一点,就是你做了感觉没用,因为你跟着我做,感觉没什么用
这个效果是需要累积的,一般是需要半个月以上的训练,才会看到效果
尤其是群里的很多朋友在好转,然后就开始做基础的锻炼
开始相信这些锻炼,开始做,到昨天为止差不多做了1个月左右吧
她以前都不敢走路送小孩去上学,直接是打的的,前几天开始就可以走路送小孩上学
因为以前,她一走路就发飘、踩棉花,但是经过1个月左右的锻炼,她的这些症状已经好转
这次的线上评估,主要是她还有头晕,需要彻底的好转,所以重新给她做了评估和指导
这样增加针对性的锻炼和治疗,她的头晕会恢复的更快
怎么样做锻炼才会更有效呢?
所谓颈椎正确的锻炼,就是针对你的问题为主的锻炼
比如你是颈椎的僵硬疼痛,那么你需要基础的靠墙站立训练
当然最好的就是,评估准确之后在做,这样你的锻炼才会有效果,如果你没有评估,可以从基础的训练开始
这几个锻炼其实我在直播间都有分享,你需要的是每个动作都要做准确
不能是随便做做就行了,你至少要把你做的发给我看,你自己是看不到细节的
你做错了,起码需要纠正吧,不能说自己想怎么做都行,这种肯定是没效果的
这个应该是颈椎锻炼有效最关键的一点,因为你颈椎的损害不是一天两天
有些甚至已经有好几年,那你的锻炼是不是也要做这么久
为什么她还要持续 练习,因为她不想年纪轻轻就被颈椎病折磨,也不想颈椎病反复发作
你是否也能做到呢?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验