李国民:颈椎病头晕头蒙,3个有效方法助你改善!

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李国民:颈椎病头晕头蒙,3个有效方法助你改善!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1151篇原创文章。

昨天下午开始了新一轮的线上评估,昨天下午的这位朋友,来自北京

她主要的不舒服是头晕头蒙为主,还比较年轻,39岁,她自己以前做的治疗是热敷

还有自己放手、涂精油以及膏药,效果有,不是非常明显

也是机缘巧合,其实在2019年就认识李医生我了,但是那个时候没有重视

后面也是看到朋友推荐,看到我的文章,才开始一步步的做颈椎的锻炼

昨天给她评估的时候,其实她的症状已经好转了70-80%,但是她想弄清楚是什么原因

还有想把剩下的症状都解决好,其实昨天在跟她语音的时候,她的情况应该会比较好

因为

1、年轻2、发病时间算长3、训练加锻炼正确

她本身才39岁,她算是比较年轻的,自然她的恢复效果会比较好

本身身体的代谢功能,相对于其他人要好一些,评估对了,效果会更快

其次,她的发病时间不算长,只有几年时间

一般来说5年以下的治疗效果,会比5年以上的治疗效果好一些

这样只要她能够持续的做,那么好转率达到90%是有很大可能的

最后一点就是,本身她做的一些锻炼就是正确的

还有通过这次的评估,增加了一些新的训练,以及膳食营养剂,自然后期的预后会更好

而且只要她持续的训练,坚持有1年多的时间,自然这些症状的复发就会很少

所以,接下来她的措施是重点

应该如何做呢?

第一、增加前庭训练

前庭的训练,后期是肯定需要增加上去的

如果你也有前庭问题,后期主要的就是视觉追踪训练、前庭增益康复训练

但是做这些是有前提的,就是你做基础的训练没有不舒服

所以,昨天晚上评估的那位学员,她就是做基础的眼球训练都有不舒服

那么这种情况,肯定是需要先做基础的训练,在进行下一步的训练

当你的情况稳定,做基础训练没有任何不舒服,那么OK,你可以进入下一步的训练

第二、让交感神经节律

交感神经的调节,其实是比较重要的

任何颈椎相关的,头晕头蒙,或者肩颈酸痛,你都是要增加局部的供血

那么控制这个供血的,就是交感神经,只有你的交感神经节律越好

那么你的恢复就会更快,还有一点就是你发生焦虑、抑郁的几率就会更低

所以我给她的建议是,补充膳食营养剂植物硒,同时加上手指训练、漱口训练等

当你都做到的时候,你的交感神经越好,自然你的效果会翻倍

第三、饮食调节

饮食的调节是直接决定你的营养物质,或者说确切一点,是你的原材料来源

你可能会认为吃的好就行,其实不是

真正好的饮食,有利于颈椎的恢复

首先你应该要减少麸质食物,尤其是大米面食,可以用五谷杂粮代替,虽然五谷杂粮也有麸质,但是相对小一些

其次,你的不能同时摄入过多的脂肪和蛋白质,所以我建议你每餐以一种肉类为主

同时配合2种绿叶蔬菜,这样膳食纤维够了,你的胃肠道自然就会好

最后,就是我建议你两餐之间增加水果餐,可以是香蕉、蓝莓、荔枝等,主要是增加你大脑糖原

不至于让你早上起来,或者中午吃完饭之后,会出现头晕头蒙等这些不不舒服

你能否做到这些呢?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验

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