肩颈腰专家李国民博客
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1146篇原创文章。
这几天好累，回来都不想打开手机，好多留言都没有回复，实在抱歉
在外几天了，今天终于可以回去了，昨天李医生我睡得比较晚
然后我也体验了一把耳鸣的感觉，就想起来前面几天一位朋友咨询我的问题
颈椎病一定会导致耳鸣，但是是由多个因素造成的
颈椎的锻炼不够，其实更多的是因为你颈椎你不敢动，你担心
所以你什么运动都不做，其实这样是不正确的，颈椎的锻炼你应该要持续的做
但是你要做正确的锻炼，因为你的颈椎、前庭、内耳，其实是密切相关的，他们会相互影响
你的颈椎出现问题，你的前庭，你的内耳同样会波及，所以你的耳鸣就出现了
所以说，你要从现在开始，做最有效的颈椎锻炼，不然当你已经头晕头痛，耳鸣的时候，再开始，其实已经有点晚了
第2点就是饮食，如果你比较年轻，比如30-40岁出现了耳鸣，那么你的饮食是首先要考虑的
你是不是摄入太多的零食，摄入太多的盐，或者平时胃口比较重
其实这是非常不利于你的耳鸣的，而且还会加重，有些食物会损伤你的前庭，造成你的听力2边的不对等，自然耳鸣就来了
所以你想改善你的耳鸣，首先就是从食物调整开始最后，就是环境问题，其实这个可以分为2个小点
睡眠的环境，其实是来自于你身边，比如你一个晚上持续的在空调房间
你的门窗是关着的，那么你耳朵的气流会发生变化，所以，你一旦早上起来后，往外面一走，立马就会出现耳鸣，这种是耳朵的气流不平衡
从一个密闭的缓解到一个开放的环境是会有影响的，这也是为什么有人建议你多去外面鸟语花香的地方，因为这种是有利于你内耳的平衡的
另一个就是工作环境，主要是周围比较嘈杂的声音，还有一些是因为白天周围同事的叽叽喳喳声
如果你听不得的话，那么其实这个时候，你本身就非常不舒服，那么你的交感神经一兴奋
那么你的耳鸣就会出现加重，所以工作的环境是非常重要的
这也是为什么你走到菜市场，听到那些叽叽喳喳声音不舒服，头晕耳鸣的原因
其实就是你本身内耳环境不能适应外界的环境，其实就是内外气流不平衡，你适应了安静的环境
这种情况如何解决呢？
虽然我已经分享了很多次颈椎锻炼，但是我敢说90%都没做
你有耳鸣，你连基础的锻炼都不做，你即使咨询我了，也没用
因为你不能按照我的步骤去做，我曾经的一个学员就是耳鸣、头痛，当时就分享了一个动作完骨穴按揉
她就狠狠执行，不到2个月耳鸣就减轻了6、7成，你要知道她以前吃药吃了几年都没效果
难道你还不应该重视吗，一般基础的锻炼，包括眼球训练、手指训练、完骨穴按揉
只要你开始练就会逐渐看到效果，锻炼的方法你可以去搜索一下，我已经分享了很多遍了
饮食你的必须要控制的，首先就是低盐
为什么让你少吃零食，零食的盐含量超高，你可以看看你每个零食的背面，基本上钠盐的比例都是超过100%，这种极容易损伤你的前庭
而且你摄入的越多，你的耳鸣头晕越厉害
所以，你需要摄入更多的天然的抗生素，比如柠檬汁、西芹汁这些天然的抗生素
食物方面你要更多的以植物蔬菜为主，一般每餐是2个种类的绿色食品
同时你要减少大米面食的量，会容易影响你的大脑代谢，可以五谷杂粮代替
多吃一些富含膳食纤维的食物，有利于你的肠道免疫功能的恢复
给你提供更多好的营养物质，你的耳鸣才会更快的好转
建议你多去比较好的环境，农村多去走走我是比较建议的，因为那种周围的缓解，和你生活的环境完全不同
因为工作缓解生活环境，基本上都是比较嘈杂的，这种即使你有一个好的治疗方法
并不能完全改善，但是你每周至少1-2次的户外的农村生活，绝对是不一样的
或者你去你所在的城市的市区的出名的山逛逛，也是可以的，尤其是早上，你能听到不一样的声音
这种非常有利于你的耳鸣恢复，你不能一直的工作，至少一周需要1-2天进行外面的运动吧
可以选择去爬山，去这种让你的内耳达到一种平衡，不能总是待在封闭的办公室里面
你是否能够做到呢？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
