当你的颈椎有不舒服，颈椎的片子有压迫硬膜囊的时候

第一步、评估是否颈托固定

这种一定要找专业的康复医生，我觉得你的颈托固定与否，是由你的片子结果及颈椎的活动决定的

不是说你有压迫硬膜囊，就直接把颈托固定3个月，那么3个月之后呢

3个月之后你基本上颈椎都动不了了，所以你不能一直固定

而且基本上你压迫硬膜囊是不需要固定的，因为颈托固定，你会认为什么事都做不了了

第二步、自我的锻炼

不能因为你需要颈托的固定，然后你其他的训练都不做了

你的颈椎已经出现了问题，那么你只能通过锻炼来修复

比如靠墙站立训练，眼球训练，这些最基础的，你现在可能做了没用

当你的颈椎压迫硬膜囊继续的加重，压迫脊髓的时候，你再来做，那就晚了

当你不想手术的时候，那个时候，你才重视，其实已经是来不及了

为什么步现在做呢，我的学员有2019年跟着我的，当时颈椎厉害的时候，头晕都不敢出门，天天躺在

现在可以四处的旅游，自由的活动，可以来参加我的课程

他做到的其实就是一点持续的训练，持续的锻炼，然后把自己的颈椎维系好，不让它继续加重

保持颈椎的症状不复发，如果你能做到这点，那么你的颈椎还是问题吗？

第三步、规律你的锻炼时间

如果你的颈椎确实存在问题，那么你的训练，不是一两天的事情

因为你想彻底的解决你的颈椎问题，那么你唯一能够做的就是持续的训练

而且每天规律的时间做，只有这样你的颈椎才能一步步好转

你能做到，你的颈椎至少会改善80%以上

你能否做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282