如何自我治疗颈椎病呢

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        目前很多人受到颈椎病的困扰,这种病是一种慢性病,极其的折磨人,那么除了药物治疗以外,自我治疗也是非常重要的,下面我们为大家准备了一套治疗颈椎病的方法和步骤,大家可以了解一下,尝试一下,相信会有意外的收获哦。

        1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。

        2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

        3、抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次有效治疗颈椎病。

        4、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。

        5、穴位疗法:用拇、食指掐揉人中穴。

        6、局部按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。

        7、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

        8、擦掌摩腰:将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。

        9、提揉两耳:用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍耐为度。依法施术,一般1-2月即可见效。

        以上步骤是我们精心为大家准备的,也在一部分人身上尝试过了,效果很明显,我希望大家也能每天去做,坚持锻炼,这样的话对您的颈椎病会有很大的好处,生活中,我们其实可以利用工作之余做一些简单的锻炼哦。

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