5大饮食疗法教您缓解颈椎病

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        早在学生时代的时候就有过这样的体会,长时间伏案学习,常常脖子僵硬酸疼。现在毕业了,坐办公室了,也常常出现这种症状。后来才知道,自己患上了轻微的颈椎病。颈椎病多数是不正确的坐姿睡姿导致的,下面小编推荐5大饮食疗法来教您对抗颈椎病。

        菜谱一、川芎白芷炖鱼头

        配方:川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。

        制法:将川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼土起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。

        功效:祛风散寒,活血通络。

        用法:佐餐食用,每日1次。

        菜谱二、炒蛇片

        配方:乌蛇1条。

        制法:将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成薄片。烧热锅,放入油,烧至油七成热时,将蛇片倒入锅内翻炒,至蛇片八成熟时,加盐、黄酒、葱段、姜片,继续翻炒至熟透。

        功效:祛风散寒,除湿通络。

        用法:佐餐食用。

        菜谱三、葛根煲猪脊骨

        配方:葛根30克,猪脊骨500克。

        制法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。

        功效:益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病

        用法:饮汤食肉,常用有效。

        菜谱四、桑枝煲鸡

        配方:老桑枝60克,母鸡1只(约1000克),食盐少许。

        制法:将鸡洗净,切块,与老桑枝同放锅内,加适量水煲汤,调味。

        功效:补肾精,通经络。适用于神经根型颈椎病。

        用法:饮汤食鸡肉。

        菜谱五、天麻炖鱼头

        配方:天麻10克,鲜鳙鱼头1个,生姜3片。

        制法:将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内,加清水适量,隔水炖熟,调味即可。

        功效:补益肝肾,祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

        用法:佐餐食用,隔日1次,可常食。

        温馨提示

        颈椎病的自我治疗中,食疗很重要。食物所含的营养是不同的,因此颈椎病患者要粗细同时吃。在主食上,除了细粮外,最好能搭配一些粗粮,这样能提高生理互补价值。在副食上要注意荤素搭配.多食新鲜蔬菜,爪果类。

        不管是学习,还是长期办公劳作,一定要注意自己的坐姿时间,隔一两个小时,就起来伸伸懒腰,泡杯水喝一喝,活动一下颈骨。晚上睡觉的时候,最好使用适合自己颈部的枕头,让自己的颈椎完全放松。配合以上的饮食疗法,颈椎病一定会得到很好的治疗效果的。

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