颈椎病复发有什么预防方法

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      颈椎病就是脖子部位出现了不适,当经过治疗和理疗后,病情治愈了,可是如果平日不注意预防,是很容易复发的,那我们要提前预防复发。具体遵照下面几点。

      步骤/方法:


      1

      首先要纠正姿势,尤其是在办公室的白领,有的时候不注意自己的坐姿,使颈椎得不到一个很好的支撑,或者是有歪头习惯,长时间就会有颈椎的问题了。


      2

      不要长期的坐着,或者是睡的比较的多,没有用合适的枕头,这样颈椎会感觉不舒服,应该在久坐后,起来走动下,简单的晃动下脖子,活动下身体,可以有效的预防颈椎病


      3

      司机朋友,在开车时,要保持膝盖和腰部一般高,背部坐直,不要让脖子和身体向前趴着,也不要让头部保持一个姿势,每半个小时后,可以稍微的换下脖子姿势。


      4

      我们在看电视和玩电脑的时候,会一两个小时动也不动,这样是不正确的,应该在玩半小时左右,可以让脖子左右晃动下,有助于血液循环。

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