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- 小技巧治疗颈椎病
- 步骤/方法:
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两只手放在脑后,把头用力向前拉,使自己的下巴可以碰到自己的胸膛,这样会给颈部一种拉伸的感觉,停留15秒左右,重复四五次。做完后会觉得脖子很放松。
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简单治疗操,用头画米字。站直两手叉腰让头按低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向的顺序转动,没事的时候就可以做。
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还有个好方法,不仅可以治疗颈椎病,还可以锻炼身体哦,那就是打羽毛球。因为打羽毛球要一直抬着头,这样就可以很好的使颈部拉伸,达到放松效果。