颈椎病有哪些自我辅助疗法_3

　　虽然说颈椎病在我们的生活中是比较常见的，但是仍然有很多人对此病的一些相关常识了解的不是很透彻。因此只要是被这种疾病所威胁的朋友们在平时的时候是需要注意很多事项的。并且在治疗之后，也是可以进行一些较为有效的自我辅助疗法的。

　　1、做到劳逸结合

　　只要是患有颈椎病的朋友们，在工作中需要注意的是劳逸结合，多加注意休息。患者在平时的时候也是可以适当的改变其头颈部具体的体位的，最好不要经常性的让自身的颈椎处在弯曲的状态之中。如果超过两个小时持续的低头工作，难免会加重颈椎的病变。

　　2、尽量减少工作量

　　这样的患者要是想病情可以快速的恢复，那么在平时的时候就要适当的减少自身的工作量。如果病情变得愈发的严重，那么就需要卧床休息。机体是需要在平和而不劳累的状态下才能迅速恢复的。

　　3、避免受寒

　　受寒也是颈柱病患者的一大禁忌。所以说这样的患者在平日的工作过程中一定要避免长时间的吹电扇或者是空调。并且经常生活在潮湿且寒冷的环境中也是会逐渐的加重颈椎病的症状。应当减少在寒冷潮湿或者气温过低的环境下长时间的伏案工作，以防诱发。

　　只要是备受颈椎病折磨的朋友们，在对病症进行了有效的科学治疗之后，就完全可以在平时的生活中按照上述的方法进行自我辅助治疗。这样的做法对病症的恢复都是可以起到一定的效果的。