做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1125篇原创文章
我一直都在教你方法松解,却忽略了自己也要松解,所以从昨天开始就做了3次的舌骨松解
有时连我自己都忘记了,一直在治疗颈椎,忽略了同样可以治疗其他问题
这是基础,还有就是必须松解到位,松解到最关键的位置
一个好的筋膜松解,应该符合2个条件
1、松解方法正确2、松解位置准确
颈椎筋膜的松解一般,我会建议筋膜针灸,可以配合像超声波,如果没有超声波可以用冲击波这样的代替
只有同时满足方法正确和位置准确,你的颈椎筋膜松解才会有效,你的颈椎疼痛僵硬才会改善
去年11月份的线下课程中,有位来自河南的学员,他就是肩膀和颈椎的疼痛
在这之前,治疗了好几年,效果都不是很好,关键是都没有改善
因为他的问题,本身就是劳损,他是自己开超市的,容易有劳损,所以重点就是松解筋膜,也很快有效
如果你的疼痛依然没有效果,你就需要找这两方面的问题
还有一个就是如何预防这种疼痛僵硬的发生
其实预防发生,最好的办法就是做到3点
以下的3点是最核心的
针对于颈椎的疼痛也好,僵硬也好,之所以会发病
因为需要经常的低头,还有一部分是需要经常的应酬
就像我江西南昌的以为学员,他也是脖子疼痛,同时也有头晕头蒙
最近经常听我的直播,他自己也在避免这些错误的姿势,他是做房地产的,所以应酬多
他后期如果持续的这样去做,应该发病的几率就会很低,复发的几率也会很低
颈椎的训练,任何时候强调都都不为过,为什么呢?
你每天都在用你的颈椎,你保护好了它吗,99%的人都没有
从你早上起床的那一刻开始就在使用,那么你这样使用,你都没有训练好好保护它
它发病就会很高,所以这也是为什么你会有头晕,会有疼痛,会有手麻,会有不舒服等
同时颈椎的力量训练,你可以去康复科做SET悬吊训练,也可以自己做眼球训练或缩脖子训练
都是可以的,重点就一个,预防你的这个颈椎问题的出现
睡觉是有6-8小时左右,这么长时间,那么你的睡姿就很重要的
最常出现的问题:
一般枕头的位置,一定不能放在后脑勺位置,应该是枕头的最高点,是放在颈椎的中点的位置,大概是颈4左右的位置
然后就是枕头的高度,一般是8-10cm,具体要根据你的颈椎形态,如果是已经颈椎变直或反弓
但是一定要枕,不要不枕枕头,如果你这样的话,更加会加重你的颈椎症状
如果你能做到这几点,基本上你的颈椎出现问题的可能性比较小
你能做到吗?
你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复专家2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验