肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 如何有效地预防颈椎病的产生？
有的人因为坐姿不对或者晚上睡觉没有正确的姿势，时间长了，就会导致严重的颈椎病，让人非常的疼痛，特别是遇到天气变化的时候，让人痛苦不堪。那么，对于颈椎病，怎么才能有效地预防颈椎病呢？
- 步骤/方法：
1
首先，要保证有正确的坐姿，不论是在学习或者工作的状态下，这样不但不会影响颈椎的正常还可以预防颈椎的扭伤进而导致颈椎病。不要长时间保持同一种姿势，没事的时候可以多活动一下自己的脖子，预防颈椎病。
2
其次，为了预防颈椎病也要多做运动，不要近距离的看同一个地方，因为这样不仅影响自己的颈椎么还会对眼睛造成视疲劳伤害眼睛的健康。如果长时间工作，就要适当的抬起头来远眺一会，保护自己的颈椎。
3
最后，晚上睡觉的时候一定要保持正常的睡姿，免得落枕，伤害颈椎的健康。没事的时候可以转动自己的脖子，给自己的颈椎按按摩，预防颈椎病。
