上班族怎么快速预防颈椎病

　　上班族现在是发生颈椎病的高危人群，大部分是因为保持一个不对或者不好的姿势，这些原因都会导致颈椎病的爆发。而且上班人员有了颈椎病对于自己的工作，都会有很多的影响，所以我们上班族应该如何应对颈椎病呢?

　　如何在睡眠中康复颈椎病?

　　每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头，可使工作、学习、生活一天后的你，在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。根据人体工学，枕头的形状，以中间低、两端高的元宝形最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面，慢回弹温感聚氨酯具有独特的黏弹性和温感性，它可根据温度和压力而下陷，但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。

　　笔记本电脑是怎样导致颈椎病的?

　　笔记本电脑在人体工程学方面存在严重缺陷，屏幕与键盘之间距离太近，僵着脖子低头看屏幕，可能造成颈肌肉损伤，导致颈椎病;将机器抬到眼睛适合的位置，又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前，各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来了。

　　当下的医学还是没有研究出来如何能够彻底治愈颈椎病的方案，所以相比较治疗来讲，预防颈椎病更加重要一点，虽然颈椎病多发于中老年身上，但是也是因为自己年轻的时候，没有注意身体导致的，所以预防颈椎病要从小开始。