李国民医生微信:924036282
- 颈椎病怎么预防啊?
最近在一段工作的忙碌之后,我的脖子有些问题了,颈椎可能受了点伤,我也知道自己的问题,就去了当地人民医院接受治疗,医生说我的颈椎需要做一个牵引,而且要注意消除炎症。还跟我讲了在生活中如何预防。
- 步骤/方法:
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首先在夏季的空调屋里要注意颈肩部的保暖问题,而且要做到避免头颈负重物,避免过度疲劳,这样才能够有一个健康的颈椎来支撑我们的头颅,另外在办公室休息的时候需要用那种颈枕来做支撑。
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再有就是和我一样长期伏案工作的人们,应定时改变头部体位,必要时歪歪头,转装肩膀,同时要注意按时做颈肩部肌肉的锻炼。可以让同事帮忙在一起给按摩一下,也是很不错的选择。
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再有就是在办公室可以合理地吃一些小零食。胡桃、生地,黑芝麻这些食物具有补肾髓之功,合理地少量服用可起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。所以大家可以常备一些。