白领警惕颈椎病

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        提到白领,很多人会羡慕不已,收入高、工作好。殊不知,白领也要面临很多困扰,其中最常见的困扰就是颈椎病。由于白领有时需要长期伏案,却又缺少锻炼,很容易导致颈肌劳损,从而形成颈椎病。

        不过,不要担心,只要注重预防,即使有一些颈椎病菌症状,也可以在预防中消失,以下几点应特别注意:

        1、伏案或注视电视一次不要超过45-50分钟,到时就要及时起身运动运动。

        2、每天坚持做1-2次头颈部运动,包括前屈、后伸、左右旋转运动,这样可预防颈椎间隙变窄及生理曲度的变直。

        3、不要高枕而睡。俗话说“高枕无忧”,但实际上却是“高枕高忧”,高枕会造成颈椎生理曲度消失、变形而诱发颈椎病。

        4、防止猛回头等颈部的突然运动。

        以上是颈椎病的几个预防注意点,长时间窝在办公室里的白领们可要注意了,一旦出现类似颈椎病症状,一定要及时开始预防,采取措施矫正。不过,也不要过于担心,按照合适的方法治疗预防,颈椎病还是会慢慢远离我们的。

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    肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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