缓解颈椎压力,还你健康生活

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      从早到晚,几乎保持着同一个姿势,低头伏案。可是努力工作的你似乎忽视了一个问题“颈椎病的趁虚而入”。很多人都很纳闷,为什么我还很年轻就得了颈椎病?

      步骤/方法:


      1

      保持正确的睡眠姿势和正确的坐姿。一个良好的睡眠的体位,既能让劳累的颈椎得到更好地歇息,又能使人全身的肌肉和关节得到充分的放松。在办公室伏案工作1~2小时就应该配合适当的伸展运动休息颈椎。


      2

      预防骨质增生,及时摄入需要的营养。颈椎病中预防中老年认得颈椎病,补钙是必不可少的一部分。在日常的生活中多吃含钙较高的食物但不可过量。


      3

      主动地锻炼颈肩部的肌肉,缓解肌肉劳损的现象。在冬季来临之前就注意保护颈椎温度但不可超过负荷。

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    肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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