如何自我治疗颈椎病

核心提示: 枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动;做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.可以配合口服一些缓解药，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习，注意适当的休息，不要过度的劳累。

　　颈椎病属于较常见的疾病，颈椎病给病人的正常生活造成了严重的影响，颈椎病的症状多种多样，例如颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐等等，各种症状都会给病人带来痛苦，颈椎病患者也时常不在医院里，因此掌握一些自我疗法是很必要的。

　　在颈椎病时，椎动脉受压所致的眩晕，常在头颈部旋转或颈部过伸时诱发;反复发作的眩晕，多见于椎—基底动脉供血不足。持续性或进行性眩晕，多见于链霉素中毒或听神经肿瘤疾病;眩晕发作与体位有明显关系，即当头部牌一定位置时才发生的眩晕称位置性眩晕;而头部某些肿瘤在头部突然转动时才出现眩晕。

　　枕头不要过高,过硬,多做颈部的运动;做颈椎牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.可以配合口服一些缓解药，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是低头工作学习，注意适当的休息，不要过度的劳累。

　　颈椎病可以使用中医外用“赵.氏养生膏.贴”，对颈椎病有很好的效果。颈椎病患者首先要注意改变生活方式，平时应多做颈椎康复锻炼。

　　轻微的颈椎病要注意保养，避免病情加重。建议：

　　一、 低头作业一小时之内，要起身活动一会;

　　二、 避免受凉，特别是出汗后，不要被冷风吹着;

　　三、 避免肩扛重物，劳累过度;

　　四、 放松情绪，平和心态，长存喜乐(发自内心的高兴)之心;

　　五、 坚持经常五分钟自我按摩法：两手大拇指点按风驰穴一分钟;两手食指、中指、无名指、小指点按颈肌一分钟;两手分别握肩各一分钟;头缓慢后仰、前倾活动一分钟，同时两肩做前后画圆运动。

　　颈椎病的自我疗法是针对不在专业的医疗机构中的病人的，病人可以在家里进行自我保养，对于绝大多数的病人都是很有帮助的，也是很必要的，颈椎病是顽强的，但相信能够每天坚持自我保养的病人是更强的，希望大家能够积极自我保养，祝愿大家早日康复。