预防颈椎病的经典方法

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      街坊奶奶前些年患上较轻的颈椎病,走路方面不是很方便,进医院的次数很多。现在却生活得非常健康,后面才知道是大夫的防止保健法起了效果。下面跟我们共享共享。

      步骤/方法:


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      首先一定要有爱护颈椎的意识,在走路也好,或者是坐着也好,不要经常的低着头,也不要长期的保持一个姿势不动。


      2

      平常要加强身体训练,若是在室内作业累了大概站起来,伸伸懒腰,旋转脖子,瞭望远处。这样有助于加强颈部的耐性,保护好颈椎。


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      睡觉姿势要正确,不要用过高的枕头,挑选合适自个的高度;看书写字时姿势要笔挺腰部,姿势要正确,不要歪头偏头。

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    肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!-李国民医生

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