肩颈腰专家李国民博客李国民医生微信：924036282
- 颈椎病应该怎么办？
颈椎病是办公室人群的高发人群，这些人每天都要呆在办公室里，而且姿势都是一样的坐姿，所以得颈椎病是早晚的事，这属于一种最常见的办公室病。药物一般都没有太大的作用。只能通过平时的自我保健或者按摩才可以治疗。那具体应该怎么自我保健呢？
- 步骤/方法：
1
首先，要保证休息的适当。中午休息的时间可以起来转一转，不要老是坐在那里。平时也要减少工作量，注意劳逸结合。
2
其次就是要多做运动，但要适量，不要太剧烈，可以每天进步一点点。比如先做些保健操、太极这种养生的运动。主要是让全身都动起来。
3
最后，就是睡觉的时候一定要要有一个正确的睡姿，不要俯身睡，不要趴着睡要选择适宜的枕头，最好睡木板床或者家里有土炕也好。
