李国民医生:颈椎病锻炼你确定你在做,你知道别人是怎么做的吗?

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民,互联网肩颈腰康复第一人(治愈率95%以上)。

每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第278篇原创文章。

昨天在武汉学习的时候,几个朋友一直在咨询我颈椎的问题,其中一个他的颈椎就是动一下里面就响

问我是怎么回事,原来我以为这个是个不是很难的问题,但是我发现很多朋友在颈椎的治疗过程中都治疗错了

不知道你治疗对了吗?首先第一个,当你有颈椎问题的时候,基本上你都不会去医院,为什么呢?

因为觉得医院的那套根本没用,一上来就是给你扎针,按摩,拔火罐,这几个治疗方法几乎治疗不好你的颈椎病

所以基本上你都是在外面治疗的,不断的去尝试怎么去治疗,尝试哪种治疗好,以至于到现在你的颈椎病都没治好

不可否认,很在很多的医疗机构确实存在这样或者那样的问题,或者医生的治疗水平参差不齐,也使一些商家趁虚而入。

碰到这种情况的时候,我建议你可以直接去问医院的朋友,该去找哪些人看,不要东一下西一下,这样不仅治疗不好,而且还会加重你的情况。

更加严重的是我发觉你有了颈椎问题之后,基本上不知道该怎么去看,你是不是也不知道该去哪里看?

我仔细问了我这几个朋友,他们说基本上都是骨科或脊柱外科看的,并不是不可以去看,我发现他们看了之后,基本上全部都是开了药,然后回去慢慢锻炼

很担心这种模式延续下去,最终会加重很多人的颈椎病症状,因为你在一开始就就诊不对,将直接影响你颈椎病的转归。

当时我就直接告诉他们,不要再一味的去外科,其实这种情况你只要去当地的康复科或者针灸科

可是很多朋友都不知道,你知道吗?你的第一步治疗直接关系到你的预后,所以你一定要选对科室

回归正题,他们的脖子总是咔嚓咔嚓响,有什么治疗的方法没有,这个是和他们的工作关系密切相关

其中有一个朋友是做电商的,基本上每天有8个小时以上的时间是趴着桌子上的

这种长时间的伏案工作,毫无疑问,肯定是会导致他的颈椎问题加重

我当时教了他们2套颈椎的操,告诉他们回去反复练习,因为颈椎这个如果你不懂锻炼的话,迟早你会吃亏

就像我一直在我的朋友圈分享的那个患者,他是一个做雕刻的木工,他就是因为一个转头,导致他的颈椎压迫脊髓

直接就是瘫痪,虽然手术做的及时,康复也及时,但是神经的损伤,只需几分钟甚至不到一分钟,这种损伤就是永久性的

我管的这个患者就是,他从脖子以下全部瘫痪,大小便自己都不知道,这样的活着你觉得有尊严吗?

不仅丧失了基本的劳动能力,连基本的生理能力都没有,还给这个家庭增加了太多的负担,你还觉得你的颈椎不重要吗?

言归正传,我教的这个方法其实,非常简单,可是他们觉得很难,其实就是我经常在朋友圈分享的靠墙站立训练

首先你的整个后背靠在墙上,脚后跟距离墙壁5-10cm,然后脖子垂直地面,后脑勺是靠在墙壁上的

最后想象你的2个肩膀去使命的贴墙的感觉,头部上方想象有个绳子在拉,就是这么简单

这个动作你每天做3次,每次大概就是5分钟左右,你坚持的下吗?

这里和你分享一个我群里面的一个朋友,他当时时颈椎压迫脊髓,出现了手麻,拍片子当时显示是压迫脊髓,还是有点厉害

当时我还刚开始讲课,他听了我的课后,直接练习,一练习就是几个月,暑假的时候来找我的时候,重新拍了一个颈椎磁共振,结果显示压迫脊髓没有那么厉害,而且颈椎的曲度也在变好,关键是他的手麻没有了。

像这么简单的动作,你会坚持做吗?我估计不会,因为你并没有意识到颈椎的严重性,你说呢?

 

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

李国民医生个人简介:

资深中医康复主治医师

国家高级中医推拿师

湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员

互联网肩颈腰康复第一人

10年肩颈腰中医康复治疗从业经历

为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验

擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗

无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛

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