做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1116篇原创文章
因为在外面2天,饮食是没有规律的,而且吃的不好,小麦含量太高了
今天开始重新调节饮食,因为饮食是预防疾病的一剂良药
所以,我没有给她很多的意见,主要是饮食加训练
因为这2方面是可以做到预防作用,做不到你的头晕会反复发作,你没有做有2个原因
如果你的耳石症引起的头晕,你的没有训练和饮食,那么你的后期一定会复发
这里的核心就是要控制低盐,也就是你的盐的摄入要少,我一般是建议3g
我的一个学员,当时也是这样,每年好几次头晕发作,但是通过饮食基本上1年内很少发作
还有一点就是训练,因为你出现了耳石症,那么你的前庭肯定存在问题了
前庭的复发几率,在所有的头晕里面复发是最高的,而且当你有几次发作之后
很容易出现持续的头晕发作,我的学员,我都会建议做基础的训练,预防复发
什么样的饮食才能低盐?
其实在这里,你除了注意每天的食盐的量,还有就是你每天的饮食
所以,低盐不仅仅是指你的菜里面的盐少,还有就是你平常的零食就也需要注意
这是很多人忽略的,如果你能够做到,那么你的头晕的发作频率肯定会低很多
耳石症后头晕该做什么训练?
最主要的是眼球训练,你可以在我的课件中找到,你的耳石症发作,那么你的前庭毫无疑问出现问题
还有就是针对性的训练和治疗,急性期你是需要改善前庭的供血的,这个主要是药物治疗,可以中药,也可以西药
如果你是右侧,那么你就需要右侧的前庭增益康复训练,这个是核心
只有评估出来哪个前庭,你的训练才会有效,如果你自己做,做错了一侧,那么你不仅没效,还会加重
这样的训练需要做多久?
如果你的头晕发作,属于耳石症或者前庭问题引起的
如果你不能做到,那么你的复发有可能1个月头晕就会发作好几次,坚持下来可能头晕的发作,1年1-2次,甚至几年才1次
如何才能找到指导的医生?
首先你应该是在耳鼻喉科咨询,后期是康复科的指导
弄清楚原因,你的训练才能最终解决你的头晕
你是否评估清楚呢?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复专家2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验