肩颈腰专家李国民博客
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1116篇原创文章
因为在外面2天，饮食是没有规律的，而且吃的不好，小麦含量太高了
今天开始重新调节饮食，因为饮食是预防疾病的一剂良药
所以，我没有给她很多的意见，主要是饮食加训练
因为这2方面是可以做到预防作用，做不到你的头晕会反复发作，你没有做有2个原因
这里的核心就是要控制低盐，也就是你的盐的摄入要少，我一般是建议3g
我的一个学员，当时也是这样，每年好几次头晕发作，但是通过饮食基本上1年内很少发作
还有一点就是训练，因为你出现了耳石症，那么你的前庭肯定存在问题了
前庭的复发几率，在所有的头晕里面复发是最高的，而且当你有几次发作之后
很容易出现持续的头晕发作，我的学员，我都会建议做基础的训练，预防复发
什么样的饮食才能低盐？
其实在这里，你除了注意每天的食盐的量，还有就是你每天的饮食
所以，低盐不仅仅是指你的菜里面的盐少，还有就是你平常的零食就也需要注意
这是很多人忽略的，如果你能够做到，那么你的头晕的发作频率肯定会低很多
耳石症后头晕该做什么训练？
最主要的是眼球训练，你可以在我的课件中找到，你的耳石症发作，那么你的前庭毫无疑问出现问题
还有就是针对性的训练和治疗，急性期你是需要改善前庭的供血的，这个主要是药物治疗，可以中药，也可以西药
如果你是右侧，那么你就需要右侧的前庭增益康复训练，这个是核心
只有评估出来哪个前庭，你的训练才会有效，如果你自己做，做错了一侧，那么你不仅没效，还会加重
这样的训练需要做多久？
如果你的头晕发作，属于耳石症或者前庭问题引起的
如果你不能做到，那么你的复发有可能1个月头晕就会发作好几次，坚持下来可能头晕的发作，1年1-2次，甚至几年才1次
如何才能找到指导的医生？
首先你应该是在耳鼻喉科咨询，后期是康复科的指导
弄清楚原因，你的训练才能最终解决你的头晕
你是否评估清楚呢？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复专家2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为15000+人制定专业肩颈腰康复实战经验
