1、前庭问题

前庭问题引起的头晕，是很常见的，前几天我的一个学员，发消息问我

她说做了基础的前庭训练之后，她的头晕改善了，那么从这个来说，你做了有好转，你的前庭肯定是你头晕的原因之一

前庭是人体的GPS系统，如果你这个出现了问题，那么很容易导致头晕

前庭是在耳朵的里面，你需要评估你是否存在这个原因，引起的头晕

2、饮食结构问题

饮食的结构，也是最容易忽略的一个问题，因为人体本身就会对很多的食物过敏

或者你同时摄入了大量的脂肪和蛋白质、糖类，那么你是极容易疲劳的

而且这也会同时导致你的头晕，因为你的营养物质跟不上，你自认为补充了

但是并没有改善你的营养，因为你的饮食食物不对，或者说饮食的时间不对，造成了你大脑的负担

3、交感神经问题

这个原因自然不用说，因为交感神经就是控制供血的

如果你的供血跟不上，那么很可能你的头晕就会发生，这也是为什么我的朋友圈有人，通过交感神经的训练，改善头晕

1、远离脑血管问题

如果你的头晕反复发作，那么是很容易出现脑血管问题的

因为头晕会影响你的供血之外，还会导致你的失眠、焦虑…..这些都是脑血管病的诱因

所以，当你的头晕好转，你是可以避免脑血管病的发生

2、正常的生活

你的头晕对你影响最大的，莫过于你不敢出门，你当心会治不好，你还担心确实找不到好的治疗方法

这些都是你每天都在思考的，所以当你的头晕好转了，你对这些都不用理会的

你可以像正常人一样生活，过自己想过的生活

3、避免瘫痪

当你的头晕持续2年以上，而且一直治疗没效的时候，你会担心瘫痪

因为头晕是脑血管病的诱发因素，确实也是，但是如果你通过正确的治疗

你的瘫痪根本就不用担心，前几天直播的时候，我的一个学员，他当时因为头晕，都感觉都快不行了

但是现在他好转了，已经想怎么玩就怎么玩，还可以一门心思的放在工作上，其乐融融

第1步、详细评估

如果你有头晕，你也不想继续走弯路，那么评估是必不可少的

首先你是需要排除脑血管问题，后面才是评估你是否有前庭问题、交感神经问题、大脑代谢、平衡功能问题等

你可能会觉得这个不重要，但是我想告诉你的是，你觉得不重要，你的头晕治疗了这么是否有效果呢

如果没有效果，你为什么不去评估呢

第2步、针对性训练

每个问题的训练是不一样的，自然你的效果就会不一样

如果你是大脑代谢的问题，你需要补充镁元素，同时配合眼球垂直训练，还需要调整你的饮食结构

如果你是交感神经问题，你除了补充植物硒之外，还需要配合交感神经的4个核心训练

这些都是你需要做到的，不然你的效果不仅看不到，你的头晕还会越来越重

第3步、调节饮食

饮食的调节，是头晕治疗中比较重要的一环

首先你应该要避免一些过敏食物，比如奶制品、小麦等

更加重要的是你需要低盐饮食，每天的盐不超过3g

补充充足的膳食纤维，还有充足的维生素，主要来源于水果，一般建议是2餐之间补充，不要饭前或饭后补充

第4步、改善交感神经

交感神经问题，除了前面的训练之外，还有一点就是你是否存在睡眠问题

当你存在头晕的时候，睡眠问题，一定是你首先要调整的

不然你再多的治疗都会打水漂，因为睡眠没有调整好，去改善你的头晕是没有意义的

建议配合促进睡眠药物，等你的睡眠好转之后，可以逐渐的停药的

第5步、自我锻炼

头晕的训练，首先你要避免治疗骨质增生，因为你的问题根本不在这里

这里的锻炼，我建议你做基础的眼球训练，如果最基础的那就是配合1：2的呼吸训练

当你把这2个做起来的时候，是可以给你头晕后期的治疗打下牢固的基础

一个是调节你的前庭，一个是调节大脑代谢，做到了，你就会看到效果

你做得到吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282