李国民医生:颈椎病焦虑症,1个关键点+2个训练,15天就能改善!

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肩颈腰疼痛人受罪,找不对人花钱白费!你好,我是肩颈腰专家李国民,互联网肩颈腰康复第一人(治愈率95%以上)。

每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第277篇原创文章。

1、你的焦虑症治好了吗?

经常有朋友在朋友圈问李医生我,焦虑症该怎么治疗,我又不想吃药,害怕药物有副作用

你也许每天都是因为颈椎病治疗不好,时时都在烦恼,你的焦虑症状又一直没有改善

首先你需要相信你的医生,如果医生都不能给你解决了,那你的这个症状怎么去治疗呢?

李医生前面一段时间也治疗过一个这样的患者,她不仅仅有颈椎病还有腰椎的问题

她每次和我说她的情况的时候,总是非常的焦虑,每次她和李医生我讲述她的病情时

总体而言,她是比较悲观的,人也是那种没有精神、无精打采的样子

这个患者非常的相信医生,我给她用了一个抗焦虑的药物,我告诫她需要长期吃,至少要2周以上才会见效

因为这个药物不仅仅是抗焦虑,还有一个作用是降低你神经的敏感性,这个患者大概吃了药1周左右

她的这种焦虑症状明显好转,她的颈椎的症状也在跟着好转,因为调节了她神经的敏感性,她的供血也会好一些

后面一段时间过来和我讲述病情的时候,基本上聊得都是开心的话题,自己人也显得自信

其实有些时候,只要的病诊断清楚,治疗对了,那么你的问题就会迎刃而解。

2、你的焦虑症为什么越治疗越重

一、你拒绝抗焦虑药物

有些时候,当你的症状比较重的时候,李医生我也会建议抗焦虑药物的干预,可能当你看到后面药物的副作用的时候,你就担心了

其实你可以放心,因为一个药物的副作用写的很清楚,说明这个药已经在临床上经得起考验的,而且这些副作用的几率是非常小的

如果你拒绝了,或者你抵抗这些治疗,会直接影响你的颈椎病治疗的效果

二、你不能坚持的训练

李医生我在文章中经常督促你训练,你做了吗?基本上大部分没做,因为你是一个急于求成的人

你的病有几年的病史了,你就想用1、2天的治疗缓解,你觉得可能吗?你自己都不去坚持训练,你就想完全靠治疗缓解,这种是不可能的,你可以看看你身边有多少这样的人,做了治疗吃了药,基本上是大部分都没有缓解

你自己都不去锻炼,训练,就靠这几十分钟的针灸,说实话不太现实,我记得我最初讲课的时候

有个患者连续的坚持练习李医生教的锻炼,1个月之后,他的症状他觉得比他吃药,做按摩的效果好多了,关键就是在于你是否去做。

三、你需要改善你的习惯条件

如果说你的颈椎不好,你还在晚上睡觉前玩手机,睡觉前工作很晚,想这些不良的习惯你还在继续,那么你的这个焦虑会一直持续下去

你没有规律、没有正确的作息时间,你的整个植物神经都是乱的,吃再多的药做再多的治疗也是白费

3、正确治疗焦虑的3个方法

一、抗焦虑药物的1个关键

如果明确你是颈椎病导致的焦虑,那么李医生我觉得药物的干预是可以的,但是需要你坚持吃药,中途不能停

至少2周以上,这种药大多数可以调节你的神经功能,你需要摒弃你那种抵抗吃药的想法。

二、2个呼吸训练

当你连续吃了药的时候,我建议你配合有效的呼吸训练,这个是可以很好的提高你的焦虑症治疗的疗效

有部分患者,李医生直接就是用呼吸训练给她没解决焦虑的,尤其是早期的时候,一发现就来治疗的

第一个呼吸是,吸气:呼气=1:2,也是说吸气1秒,吐气2秒,或者吸气2秒,吐气4秒

第二呼吸是胸式呼吸训练,也就是呼吸时你的双手放在你的肋骨下面,在你吸气和呼气最末的时候加压。

呼吸训练是可以通过调节你的大脑,改善你的供血情况,来调节你的植物神经功能,你做了吗?

三、改变你周围环境

这里主要针对的是你的不良习惯,包括低头看手机,长时间的伏案工作

每次李医生讲到这里的时候,我相信你都不会看,你觉得你懂了,我告诉你懂了没用,你不去做你的症状就不可能永远治好。这也是为什么很多人的颈椎病焦虑都没效的根源。

 

你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?

你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?

你也可以和我聊一聊,我会给你一些好的方法和建议。

李国民医生个人简介:

资深中医康复主治医师

国家高级中医推拿师

湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员

互联网肩颈腰康复第一人

10年肩颈腰中医康复治疗从业经历

为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验

擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗

无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛

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