1、顽固性的头晕头痛

当你同时存在焦虑和失眠的时候，那么你的头晕头痛很快就会出现

因为你失眠，会导致大脑代谢存在问题，迟早都会有头部的症状出现

这个是必须要预防的，如果你出现了，而你还把重点放在压迫神经，那么你的症状只会越来越重

2、血压波动

你的失眠和焦虑，时间一久，你的血压是极容易波动的

因为睡眠不好，本身就会特别容易导致血压忽高忽低

这种对你的心脏，对你的血管都会影响很大，现在的年轻人很多都存在血压的波动

需要你引起重视，因为血压波动太大，你的血管是承受不了的

3、脑血管意外

这个应该是最大的危害，你血压的波动，你的脑血管是脆弱的

这种会直接导致你的血管意外，严重的瘫痪都是有可能的

所以，你应该重点是治疗你的失眠和焦虑，把这个解决了，再去做其他的

今年1月份的时候，有位朋友，女性，40多岁，来自广东江门

她也一直认为她是压迫神经，她的症状非常多，有疼痛，有手麻，但是这些她还可以忍受

最不能让她忍受的是她的失眠，还有一个就是她变得越来越焦虑了

因为她刚开始认为颈椎病应该很好治疗，治疗了1年多时间之后，她才发现，很难治疗

因为她中药也做了，理疗这些也做了，针灸不用说，扎了好几个月

依然没有看到效果，这个时候她就开始慌了，是不是治不好了

当时也是机缘巧合，在网上看到我的文章，就过来咨询，当时就给了她一些训练的方法

没想到的是，她的失眠和焦虑开始好转，更加重要的一点是她的手麻在改善

她像看到希望一样，从那以后，每天都很认真的向我打卡汇报情况

在前几天的时候，她告诉我，她的颈椎病这块已经好的差不多了，基本上都不认为自己是颈椎病人了

其实我当时并没治疗她的压迫神经，我只是做了一些很基础的指导

让她按照方案去执行，她就看到了效果，这里的关键就是评估

第1步、调节交感神经

文章开头的这位患者，虽然你有压迫神经，但是此时你的压迫神经并不是你的重点

因为你与压迫神经的症状不是最重的，所以你不要误诊

你最应该调节的是你的失眠和焦虑

这一块主要的因素在交感神经，所以，你需要补充植物硒元素，调节交感神经

如果你的失眠依然顽固，是需要配合药物治疗，不要担心药物的副作用

如果你治不好，你的副作用更大，比如脑血管问题，两者比较你应该取其轻

况且促进睡眠药物，本身并没有你想象的那么多副作用，而且当你的睡眠调节好了之后，你是可以停药的

第2步、自我锻炼

这里的锻炼是非常核心的，首先交感神经的4个核心锻炼是必须要做的

同时你存在焦虑，那么呼吸训练、肋骨的松解是需要同时一起做的

还有就是你的压迫神经，重点调节你的姿势和颈椎力量

颈椎的姿势除了避免一些躺床上刷手机，还有就是你要做靠墙站立训练，眼球训练

让你的颈椎力量更好，颈椎姿势更加正确，这才是最终的你需要做的

第3步、改善饮食结构

不要忽略饮食对你的影响，尤其是你又存在失眠

这个时候你要避免一些过敏的食物，比如：小麦、鸡蛋、牛奶等

可以多食富含膳食纤维的食物，增加你的胃肠功能，利于营养物质的吸收

还有更加重要的一点，不能让你的大脑长期脱水，这里你可以补充柠檬水，一般一天1000ml左右，避免大脑脱水，导致你的焦虑失眠更加严重

你的颈椎问题是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282