1、你的姿势是否错误

压迫脊髓，毫无疑问你的姿势是你需要重点关注的

因为这个是导致你症状加重，以及后期会不会手术的关键

如果你已经存在这个问题，那么颈椎姿势错误肯定会逐渐加重的

应该是3年前，我接触的1个患者，他是一个雕刻师傅，他主要的也是压迫脊髓

当时在工作的时候，他后面有位朋友叫他，他只是回了一下头，他就瘫痪了

当时送到医院是比较及时，2个小时以内就在三甲医院进行了手术，手术也非常的漂亮

问题是他的损伤已经存在，神经的损伤就是几秒钟几分钟的事情

手术做完了，他的手指是没有任何动作的，可以耸肩膀，下肢是几乎不能动的，更严重的是大小便都不知道

虽然康复了近3个多月，但是效果不好，因为神经损伤是不可逆的

损伤就是损伤了，所以为什么要你注意你的姿势呢，就是这个原因

2、你的治疗是否正确

你已经有压迫脊髓，刚刚的这位线上的学员，他还有一个症状，主要是右肩到风池穴不舒服

那么这个是肯定需要解决的，这个直接拉扯你的肌肉筋膜，对你的椎间盘压力也会增加，所以必须要治疗正确

不然你的压迫脊髓会加重

3、你的锻炼是否对症

如果已经压迫脊髓，你还不锻炼，那么结局只有一种，就是逐渐加重，等到手术那一天

锻炼是预防颈椎病加重最好的办法，没有之一

我的一个江西的学员，也是颈椎压迫脊髓，当时是比较轻度压迫脊髓

她通过半年的锻炼，她的手麻减轻了，她的颈椎压迫脊髓也有轻度的改善，重点是她的不舒服没有加重

所以，你不要等到要手术了，才想起来要锻炼，那是已经晚了

1、纠正错误姿势

这里你除了了避免错误的颈椎姿势，还有就是你的劳损动作

经常出现的就是，你会躺在床上或者沙发上刷手机

这个动作是你千万不能做的，因为刚刚的这位线上的学员

她颈椎应该本身不至于压迫脊髓，因为她的颈椎反弓，不正确的枕头睡姿，导致椎间盘压力增大

没办法，椎间盘只能后突，而引起脊髓的受压

所以你在选择枕头的时候，一定要注意枕头的材质，乳胶枕或者记忆棉枕头

其次你枕头的位置，一定是枕颈椎后面的中点位置，不是枕后脑勺

2、及时的对症治疗

你可能会想，你想完全治好压迫脊髓

那还是告诉你实话吧，基本上不太可能，只能改善症状

你要完全消除，只能是做手术，做完手术后也有部分还会压迫脊髓

所以，重点是你要选择正确的治疗，避免压迫脊髓的出现

当你的颈肩至风池穴不舒服的时候，你需要松解，松解你的筋膜

你可以去做筋针，超声波治疗，重点要缓解你的疼痛，这样不会对你的椎间盘继续压力增加

也就是一定程度上，减轻椎间盘的压力，从而不然椎间盘持续的压迫脊髓加重

3、持续的自我锻炼

你已经压迫脊髓，那么你的自我锻炼应该是终生的

即使你做了手术，也是终生要做的，因为不做，即使你压迫脊髓做了手术，它也会再次的压迫脊髓

这里有很多的户外锻炼可能不能做的，主要是会引起你脖子幅度大的动作是不行

我不建议你打羽毛或者游泳，这样你颈椎的活动幅度太大，还是会容易损伤

你可以进行快走这样的活动

自我锻炼，2个最重要的，靠墙站立训练纠正你的错误姿势，眼球训练增加你颈椎的力量

你持续去做，你就会看到你的效果

你是否能够做到呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282