1、饮食问题

当你出现大脑迷糊不清醒的时候，这个时候你一定要调节你的饮食

你可能摄入了很多容易过敏的食物，比如小麦、贝类等

以及食品的添加剂摄入过多，这是一个重要的原因

2、大脑代谢问题

这里的大脑代谢出现，有一部分是你的压力导致

或者工作环境的改变，繁忙的工作安排，都会诱发你的压力的增加

直接使你的大脑代谢出现问题，或者代谢紊乱

3、营养物质缺乏

维生素和营养物质缺乏，是最常见的原因，也是最容易被忽略的因素

如果你长期的缺乏维生素，那么你的大脑无法很好的运作

甚至工作时间不到1-2小时，就不能继续，非常的费劲、乏力、没有精神

1、改善饮食结构

首先你应该避免一些容易导致过敏的食物，大米和小麦之类的食物要尽量的少吃

可以用一些五谷杂粮代替，尤其是小麦

如果你要保持清醒的大脑，特别需要注意，还有就是水分的补充

也就是你每天的饮水量不够也会，一般建议是每天2L以上

2、调节大脑代谢

大脑代谢的紊乱，这里多数是由于你的压力决定

所以你需要调节你的工作压力，这些你可以选择一些技巧性或者转移你的压力来达到效果

还有就是需要补充镁元素，这种物质缺乏，常常更加的容易诱发你的头昏迷迷糊糊

3、适当运动

你的锻炼应该是规律的，至少每周2-3次

因为规律的运动，是有利于你大脑的代谢，有利于营养物质的流通

自然可以帮助你的大脑补充营养，排泄大脑的垃圾

4、充足的睡眠

睡眠是所有的大脑迷糊不清楚的，都需要做到的

一般情况下7-8小时的睡眠是可以的，如果反复的失眠，你需要配合药物和锻炼

这样做的目的是让你的大脑充分的休息，保持第二天更好的工作

5、补充维生素

维生素的缺乏，其实在很多人中都存在的，尤其是B族维生素和维生素D

比如你缺乏维生素B12、维生素B6、叶酸、烟酸等，还有维生素D3

这些营养物质的缺乏，将会导致你的大脑频繁的出现大脑迷糊和头昏

所以补充多种维生素，是可以看到你的头昏症状的好转

你是否做到这些呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282