虽然你的头晕已经改善，但是你的前庭训练是不够的你除了要重新去评估之外，还有一个是人工的评估

你的前庭训练，是最基础的，你的训练是需要升级的

首先，你的眼球训练需要升级，你是站着练习，你可以尝试单腿站立练习，还有就是站在软垫上面练习

这种都是升级版本的训练，增加你训练的难度，是在你其他的训练比较好的情况

此外，你需要有前庭训练图配合，因为这个训练，它训练的是你的整个前庭，包括非常多的方面

你从不同的方面刺激，会让你的前庭更加的好，这样你剩下的头晕反复，就自然复发的几率会很低

交感神经是很多人忽视的地方，你的头晕改善有80%，那么你交感神经是需要重新评估的

虽然你做了很久的自我锻炼，但是这个是否彻底改善，是需要了解的

这个时候，如果依然存在，你除了基础的锻炼外，你还要配合微量元素

你是不是合并有胃肠的免疫问题，也是需要重视的

交感神经不好，同样你的胃肠功能不好，比如你会容易腹胀、腹泻、大便稀等等

饮食除了要严格遵循低盐，高膳食纤维的食物之外

你的饮食种类要多一点，尤其是蔬菜，每餐是2-3种这里如果你本身有胃肠的问题，那么是必须配合内脏的一些松解的手法

如果你是胃寒的，是需要用以补充良附丸之类的中成药，配合调节你的胃肠功能

因为胃肠不好，你的饮食的营养吸收就不好

这里的补充是，补充有利于你大脑的，比如你可以多补充一些不饱和脂肪酸之类的油类，比如食用油用亚麻籽油等

同时配合提高你免疫功能的，姜黄素等，只有你的免疫力正常，你的前庭功能才会更好

自然你的头晕以及昏沉就会改善一些，这是基本的

你是做了很多的锻炼，但是不要忘记，你头晕的发病是比较长的时间

你发病了5年，那么你的锻炼也需要至少持续这么久

病来如山倒，病去如抽丝，所以你看到了效果，就需要持续的去做

如果你把前面的几个都能同时做到，那么你的头晕发作的频率会越来越少

你是否是这样做的呢？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282