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最关键的是人们缺乏对颈部保健与健康的意识，运动中缺乏防护，使颈椎病的发病因素自由滋生。预防颈椎病首先要对颈椎病有一个清楚的认识，认识到它对人体的危害与造成的后果，感到预防颈椎病是健康中的一件大事，注意克服日常中各种影响颈椎健康的不利因素。
2、伸颈顶球双腿分立，双手叉腰，头顶部向上伸，看天花板，如头顶球，每次持续一段时间，这招还会对高血压很有效。
3、游泳
游泳是一项好的锻炼，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎，协调了全身肌肉和骨骼。
这里，李医生给你推荐3个治疗，
1、美式整脊
2、前庭增益性康复
3、颈椎核心肌肉训练
美式整脊是纠正你的颈椎关节错位，前庭增益性康复是在康复科做的，主要是加强你前庭功能
颈椎的肌肉训练，是纠正你颈椎的位置关系，如果你不能正确的知道你的颈椎位置，你肯定会头晕
三、预防性治疗
你做了什么锻炼没有，可能你会说你头晕，怎么做锻炼，那是因为你不知道怎么去做
比如你可以做眼球训练，这个是可以纠正你的问题，当然你可以锻炼你的颈椎，做靠墙站立训练。
