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颈椎病的自我疗法 颈椎病的自我疗法 颈椎病的自我疗法 颈椎病的自我疗法
自我锻炼
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1、仰天长啸
两腿分开站立，十指交叉置颈后，两肘自然下坠，两手给一定力量向前、下拉，头后仰，后仰时要慢慢深吸气，注意用力不要过大，身体后仰时应该是身体最放松的时候，此时慢慢呼气。颈椎病的自我疗法
平时工作手机都是颈椎前弯，适度后仰对于颈椎是最好的锻炼。
