颈椎病的自我治疗 颈椎病的自我治疗

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大部分患者可通过非手术治疗,如物理疗法、运动疗法、药物治疗等来控制症状,减少复发,提高患者生活质量,仅有少数严重压迫神经根或脊髓的患者需行手术治疗。

患者出现头痛、颈痛症状时可服用非甾体类镇痛药物缓解症状。还可以采取传统推拿、按摩、牵引、针灸等中医治疗,具体方法应当遵医嘱进行。

症状严重时应立即就医,听从医嘱,如有必要,需住院行手术治疗。

久坐长期低头等都会引起颈椎病,除了手术、药物、牵引等疗法外,很多生活中的习惯也能很好的缓解颈椎病。可以每工作1个小时适当休息活动1小时左右,应起身活动一下,尤其是头颈肩部,以放松紧张的肌肉和关节。站在窗前抬头远眺,利于颈椎的保健。

第一避免空调吹出颈椎病

夏天气温炎热很多人都会开玩笑的说命都是空调给的但是如果你的工位恰好在中央空调出风的位置对着空调猛吹冷风为了避免过度散热局部肌肉就会保护性的收缩颈部肌肉会紧张僵硬时间久了颈部的肌肉和皮下组织可能出现慢性炎症导致酸痛甚至是颈椎病建议你平时随身准备一个小的披肩或者外套做好肩颈部的保暖

此外睡觉的时候肌肉处于放松状态更加不要让空调对着吹也不要把空调的温度调到过低颈部保暖很重要

第二给颈部一个支撑

颈托和颈围可以有效起到支撑作用尤其是对于各型颈椎病急性期或症状严重的患者有个小帮手无论中午休息出差坐飞机等都可以减轻身体的负担不过要避免长期使用否则可能导致颈部的肌肉无力及颈椎活动度不良

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