首先，明确你的椎管狭窄的程度

因为你是做了颈椎的CT，可以大致看到椎间盘突出的程度，但是这是不够的

你需要明确压迫的程度，才好下一步的治疗，怎么去预防

所以你必须要去查颈椎的磁共振，必须要知道压迫的程度

单纯从你的颈椎CT是不能完全看清楚的，你担心这次做了，下次医生还要你做磁共振

那是因为你做的不清楚，一般都不会重复的做，所以你在做磁共振的时候，选择一个好的医院做，三甲医院是可以的

其次，头昏头晕重新开始训练

因为你存在头昏头晕，但是我没有看到你的打卡，所以你可能并没有坚持训练

头昏头晕其实是比较好解决的，只需要你听话照做就可以

你不需要过多的纠结于你的椎管狭窄，因为这个已经存在，不可能去把它调回来

还有就是如果压迫脊髓不严重，或者目前你的症状还没有的时候

你完全可以直接先改善头昏头晕，所以前提是你要评估清楚，这个是你的核心

如果你不能做到这2点，你会非常的迷茫，每天都会想着你是椎管狭窄，而且还有头昏头晕

但是你明确这2点之后，你的治疗会显得非常的简单，直接去做就可以了

第1步、排除颈椎的病变

也就是刚刚让你做的颈椎磁共振，当然你还需要排除你是否有高血压病

是否有脑血管的问题，因为高血压和脑血管都会诱发头昏头晕

这里就是要明确排除其他的诱因，如果有，是需要控制的，但是依然可以做后面的一些评估治疗

上个月的时候，我碰见的一个患者咨询就说，她天天都是头昏头晕不舒服，当我问她血压情况的时候

她告诉我血压控制不好，你的血压都没控制好，你治疗头昏头晕没有任何含义

因为基础情况不控制，我即使给了你方案，也没有用，这就是为什么要排除这些基础疾病的原因

第2步、评估头昏头晕

这一步应该是你重点需要做的，因为你主要的不舒服依然是头昏头晕

所以你需要评估你的前庭功能，主要在耳鼻喉科，包括电子眼震图、听力测试、平衡测试、甩头试验等

其次是你的大脑代谢和交感神经，这是很基础的评估，如果你想改善你的头昏头晕

大脑代谢，直接去神经内科做脑涨落分析图，交感神经直接可以眼科眼底照片

其实这些检查做完就是1上午的时间，但是你要想到的是，如果你评估清楚了

那么的治疗本来好几年都治疗没效果，通过评估清楚了，这次可能就是半个月1个月就好转

也就是你可以告别头昏头晕了，这也解决了你目前最烦恼的事情

第3步、治疗头昏头晕

前面都做到了，接下来就是治疗，这个时候首先是训练

一定要坚持，因为已经有好几年了，此时你再不治好头昏头晕，那么你的这个症状会伴随你10年以上，甚至更久

前庭的问题，首先做眼球训练，这个基础上加视觉的训练

大脑代谢，补充植物硒和镁元素，同时需要眼球垂直训练

交感神经训练，我在我的锻炼课程里面，分享了4个自我锻炼的方法，你直接拿去做就可以了

第4步、调节睡眠

你需要有好的睡眠，因为头昏头晕这一点上要去特别严格

如果你经常的睡不好，即使你治疗了也会没效果

严重的可以直接去配合药物治疗，好的睡眠是你头昏头晕治疗有效的关键

第5步、调节饮食

饮食的调节是针对于你的营养的，补充充足的蛋白和膳食纤维

一般以精细肉类为主，鱼肉、瘦肉、牛肉等，一定要减少大米和面食的摄入量，可以五谷杂粮代替

更加重要的是补充膳食纤维，这个是你胃肠道最喜欢的，对你的吸收有好处

如果你的胃肠免疫不好，我也会建议你适当的补充姜黄素和维生素D3

你的头昏头晕是这样治疗的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民微信号：924036282