肩颈腰专家李国民博客肩颈腰疼痛人受罪，找不对人花钱白费！你好，我是肩颈腰专家李国民，互联网肩颈腰康复第一人（治愈率95%以上）。
每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第260篇原创文章。
1、你的脖子累严重吗？
颈椎病的早期，你可能会觉得稍微的疼痛，忍忍就过去了，当你脖子很累、无力的时候呢？
最近有个朋友，私信李医生我，咨询脖子累怎么回事，怎么都治不好
他的颈椎病其实很多年了，但是一直都没有正儿八经去治疗，总是打打酱油
现在出现了脖子累，让他做了任何的事情，只能天天躺在床上休息为主
才40多岁的年轻人，正是家里的支柱，却只能躺在床上，丧失了为家里挣钱的能力
处于上有老，下有小，你就能安心的躺在床上吗？这种情况如果你再不去治疗，那么你的颈椎病问题，结局就是没救了
不要想自己怎么锻炼治疗好，不要想一剂膏药就能治好，不要异想天开了
这种你不去正规的治疗，几乎是治不好的，而且治疗的时间不会很短。
2、为什么会脖子累
一、脖子长期的劳损
当你出现脖子累的时候，其实是身体告诉你，你的脖子已经耐受不了了
由于你长期的劳损你的颈椎，你的脖子发出的抵抗，所以此时你需要做的是，放下你手上的事情
让你的脖子稍微得到休息，如果起码的休息都不能保证，你的脖子怎么不累
二、颈椎深层肌肉没力
脖子累出现的根本在于，颈椎深层的肌肉没有力量，使得表层的肌肉代偿，所以一般都会出现脖子紧
所以治疗的重点在你深层肌肉的训练，你只在表层肌肉贴膏药，是解决不了根本问题的
三、颈椎关节的错位
深层肌肉的无力，你又继续的劳损你的颈椎，那么你颈椎的小关节肯定会出现错位
颈椎关节的错位，在不同的颈椎里影响是不一样的，有的会出现疼痛，有点会出现麻木、头痛、心慌等
纠正颈椎的错位，才能改善你的这些症状，你的是哪一种情况？
3、如何轻松搞定脖子累
一、纠正你颈椎的错位
刚刚李医生说了，你的颈椎错位必须要纠正，这里推荐你去做，美式整脊，
不要问我哪里有这个，我只能告诉你基本上每个城市都有，只不过你是否能够找到
二、训练你颈椎深层力量
训练颈椎的深层力量，给你推荐2个方法，一个是医生个给你做的，一个是自己练习的
1、SET悬吊训练
2、颈手对抗
SET悬吊训练，在一般的稍微大点的康复科都有，这个训练你颈椎深层的力量最好的
颈手对抗，就是你双手交叉放于脑后，手向前用力，头部往后顶，做对抗的动作，这个是你自己在家就可以练习的
三、避免不良的姿势
当你的治疗了之后，你不要忘记，你的病根在你的不良姿势上面
一定要避免长时间的看手机，刷朋友圈，避免低头动作，避免长时间的伏案工作。
你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
你是不是担心你的颈椎病会治不好？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？
你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
李国民医生个人简介：
资深中医康复主治医师
国家高级中医推拿师
湖南省颈肩腰腿痛专业委员会委员
互联网肩颈腰康复第一人
10年肩颈腰中医康复治疗从业经历
为超5000人制定专业肩颈腰中医康复实战经验
擅长颈椎病、腰椎间盘突出、肩周炎、风湿性关节炎等疾病的中医康复治疗
无论你是否有肩颈疼痛还是腰腿痛
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