肩颈腰专家李国民博客
李国民：后脑勺疼痛应该如何治疗？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1036篇原创文章。
早上有位朋友，他问我颈椎疼痛引起的后脑勺疼痛，如何治疗？
治疗之前，你需要知道后脑勺疼痛最常见的3个原因
后脑勺疼痛，最常见的是筋膜问题，也就是肌肉筋膜过紧引起的疼痛
比较常见的有胸锁乳突肌、枕下肌群，这些是需要你松解
这些筋膜过紧，诱发的时常还有偏头痛，睡眠的问题，我曾经有一个患者也是这里的疼痛，他除了疼痛，还有就是都不能挨枕头，一靠近就痛
枕神经分为枕大神经和枕小神经，主要是沿着神经的通路出现的疼痛
因为神经在走形的通路上收到了挤压，所以会诱发疼痛，这种疼痛是比较剧烈的
基本上颈椎姿势都会出现问题，长时间的伏案工作，长时间的低头刷手机视频
这是最容易诱发，刚开始是颈椎的疼痛，后面逐渐后脑勺的疼痛
姿势在颈椎的疼痛，至少占了有一半
二、如何通过锻炼缓解疼痛
2018年5月份的时候，当时在网络上讲自我锻炼的方法，有一个后脑勺疼痛的朋友
一直都在治疗，吃止痛药，也扎了针灸这些，就是不能完全彻底治好
后面听了我的那堂课之后，按照里面的治疗步骤去做，配合了自我锻炼
自我锻炼在当场做的时候，他就感觉后脑勺疼痛有好转，后面一直都在自我锻炼
主要考虑还是筋膜问题，松解筋膜同时配合自我锻炼
这个患者不到半个月的时候，他的后脑勺疼痛就不是特别明显了，后面主要是姿势的调整
到现在已经有2年多时间了，后面主要是因为腰椎的问题咨询我，我问他颈椎的疼痛如何
他告诉我很少出现颈椎后脑勺疼痛，那次治疗之后，恢复的很不错
三、具体的治疗步骤
这里的诊断是你的疼痛原因诊断，不是粗略的诊断为颈椎病
你的后脑勺疼痛是筋膜问题，还是枕神经出现的问题
这2个的治疗是不一样的，有些2个原因会同时存在，这样的治疗时间久需要久一点
治疗主要以筋膜松解为主，方法可以是筋针，也可以是浮针，配合超声波、超短波的治疗
如果你的后脑勺疼痛筋膜问题，那么你松解的位置要在枕下肌群，以及胸锁乳突肌等
枕大神经疼痛，松解的位置要在枕神经出口处，这里有顽固性的，需要配合局部的封闭治疗
枕神经痛，是需要这种治疗，如果你的松解不能完全准确到这个位置
在自我锻炼是，主要是颈椎姿势的调整，主要是靠墙站立训练、缩脖子训练
这里如果你有枕下肌群的问题，你是需要做眼球训练的，增加颈椎肌肉力量
防止你的颈椎疼痛反复的发作，这些锻炼需要持续做，1个月是基础的量
你是否能做到呢？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验
