做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第1025篇原创文章。
年过完了,在过年期间,你的症状有可能会加重
我的一个学员昨天给我留言,她说她过年这段时间,头晕都起不来
在当地医院针灸、按摩都不管用,成天就是晕晕的,脖子支撑不住头,她不知道该怎么治疗了?
一、为什么头晕会加重
基本上头晕在过年加重的,与你的饮食都分不开
因为过年的饮食相对平时而言,首先你是不规律的,零食增多,盐类摄入较多
其次不能严格执行饮食计划,各类脂肪摄入比较多,麸质食物比较多,所以你的头昏、头晕,会在这段时间集中爆发
过年期间,基本上你都是休假模式,没有平常的作息
睡到自然醒,晚上玩到很晚,这样的一个不规律的作息,让你的交感神经节律出现异常
你的睡眠也会时而好时而差,睡眠的紊乱,直接会造成你的头晕头昏的加重
过年基本上是娱乐为主,家里面打牌搓麻将的比较多基本上是坐着的,很少有运动,你基本上也不会去做自我锻炼
自然你的头晕就会出现,常常这种会在你把锻炼做上去之后,头晕会慢慢好转
二、头晕加重的危害
说实话,当你出现这些症状的时候,你基本上是躺着的
什么事情都做不了,但是你去检查,又什么问题都发现不了
因为你没有做评估,关键的问题不知道在哪里
虽然年过完了,但是你的头晕头昏没有好转
因为你没有治疗,也没有训练,你只能休息在家,不能外出工作
正常的生活也成问题,躺下一天稍微能好点,重点的时候,躺着都是头晕的
最难受的是,明明症状开始好转了,但是因为过年的不注意
所有的治疗都得重新开始,又得一步一步去改善,从最基础的开始做起。
三、改善头昏的基本步骤
过年期间,其实饮食是非常重要的,如果你的零食摄入过多
或者你的大米面食过多,你都会有头晕加重,尤其是食用油类
建议改用亚麻籽油,含有丰富的不饱和脂肪酸,都是有利于大脑代谢的
减少面食的摄入,这些食物中含有大量麸质,容易使你的大脑退化,头晕头昏也会随之而来
交感神经问题,主要是表现在你的睡眠方面,如果你的睡眠容易醒,难以入睡
你都要调节,前期你可以改变不良的生活习惯,早睡而且不带手机入卧室
严重的你可以补充植物硒,或者配合促进睡眠的药物
因为只要你的睡眠不好,胡思乱想多了,你的头晕头昏就好不了
这是一个恶性循环,这也是头晕治疗中最重要的一环
前年我的一个患者也是,一来找我咨询,就是说天天睡不好,天天都头晕,24小时都是
我刚开始什么都没有给她治疗,直接去调节她的睡眠当她的睡眠好了之后,她就感觉头晕改善有一半多,所以睡眠是改善头晕比较核心的一步
头晕里面,在你比较晕的厉害的时候,建议你不要太多的训练
甚至以休息为主,或者进行冥想治疗,就是想象以前发生的事情的细节,越细越好
基础的训练,可以从眼球训练开始,逐渐加上漱喉咙训练或者漱口训练
让你的交感神经活化,趋于正常,每天去操作,持续15天到1个月
当你做了这些仍然没有改善的时候,你肯定要排查一下是不是脑血管问题
所以今天和我的学员语音的时候,直接让他去查头部的CT
排除这些隐患,如果没有,继续前面的治疗,同时最好配合中药治疗
因为对于过年期间,身体内的垃圾清理,相对而言,中药的效果更好
促进消化,辅助排泄,当你的身体免疫逐渐好转的时候,自然你的头晕就会好转
你做的到这些吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、12年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验