1、颈椎重新评估

因为你的新出现了不舒服，例如肩颈的胀痛，这些和你头晕的评估是不一样的

比如你头晕有前庭问题，那么你训练的就是前庭为主，而这次的肩颈胀痛

很可能是你的筋膜问题，这个方面是需要重新评估，不能再用以前的治疗和训练方法

2、调整训练方向

训练不能仅仅是头晕的训练，你应该需要增加颈椎姿势的矫正，以及颈椎力量的训练等等

头晕既然没有，我认为可以暂停，以改善肩颈胀痛为主

因为每一次治疗，都是围绕你最严重的症状进行治疗的，所以训练方法需要调整

3、增加颈椎治疗

一般针对于疼痛，治疗的方法相对而言是不一样的

而且训练肯定是要的，但是训练是基础，更多的是治疗方法，如果你是小关节错位，那么肯定需要美式整脊这些，等等

去年秋天的时候，有一位来自我们县城的一个患者，她是生了小孩之后，出现的脖子胀痛

当时是治疗了有1年的时间，扎针灸、吃中药，她自己都厌烦了这些治疗

因为一直在治疗，却丝毫没看到效果，所以她也很烦恼，后来因为在网上看到我，和我约好的时间

当时我给她评估了有10多分钟，主要考虑的是筋膜问题，所以我直接给给她松解筋膜

第一天做完治疗，她就感觉有减轻50%左右，第二天来的时候，她的脖子胀痛减轻了更多一些

我给她布置了家庭作业，每天训练，到第3天在过来的时候，她的脖子胀痛几乎已经没有了

其实第3天我就没有给她做筋膜松解了，只是给她一些训练方法，纠正她错误的训练地方

所以，你的胀痛是需要重新评估，治疗方法和位置也需要调整的

第1步、评估筋膜和小关节位置

你的颈部胀痛，首先就是要评估筋膜

昨天有位后仰痛的朋友，她主要应该评估的是前面的筋膜，因为前面的筋膜过紧

才会限制你后仰的动作，这个是筋膜的常规评估，所以你只要找准有问题的筋膜

那么你的疼痛就会改善，当然，你还需要评估，小关节是否发生错位，这也是很重要的

第2步、分类型治疗

筋膜的问题，直接用筋膜松解，可以选择筋针、浮针、超声波、超短波这些基础的治疗

是会难找一点，但是只要你找到了，你就不可以很简单的解决你的疼痛了吗

小关节错位，我建议是做美式整脊，这个确实是和医生有关系

有些手法好些的医生，确实效果会好些，但是我依然是先建议筋膜松解

因为关节错位了，筋膜肯定是发生了改变，你的筋膜松解，小关节的位置通过训练也会回正一些

第3步、颈椎训练

颈椎的训练前提是，你需要减少过度低头，以及过度的保持一个姿势

这个是颈椎训练是否有效的关键，当你做到了这一点，那么后面的训练就会迎刃而解

你可以做的训练主要有，靠墙站立训练和眼球训练

靠墙站立训练，调整你颈椎姿势，眼球训练增加颈椎训练

如果你做了训练没效果，是因为你没有做前面的治疗，因为治疗和训练是密不可分的

你也不要想就通过一个训练完全改善，这个也是不现实的，你的治疗不做，筋膜就没法完全松解开

你是这样做的吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282