李国民:3天改善颈肩胀痛,你需要遵循的治疗原则!
做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第962篇原创文章。
至于头晕你几乎已经没有了,那么你这些症状其实不是并发症
是新出现的,和你的头晕是关系不大的,这个和你的本身的颈椎姿势以及颈椎的劳损有关
但是远远不够,因为每一个颈椎问题,其实治疗的方法是不一样的
一、如何解决这些新问题?
因为你的新出现了不舒服,例如肩颈的胀痛,这些和你头晕的评估是不一样的
比如你头晕有前庭问题,那么你训练的就是前庭为主,而这次的肩颈胀痛
很可能是你的筋膜问题,这个方面是需要重新评估,不能再用以前的治疗和训练方法
训练不能仅仅是头晕的训练,你应该需要增加颈椎姿势的矫正,以及颈椎力量的训练等等
头晕既然没有,我认为可以暂停,以改善肩颈胀痛为主
因为每一次治疗,都是围绕你最严重的症状进行治疗的,所以训练方法需要调整
一般针对于疼痛,治疗的方法相对而言是不一样的
而且训练肯定是要的,但是训练是基础,更多的是治疗方法,如果你是小关节错位,那么肯定需要美式整脊这些,等等
二、3天时间改善肩颈胀痛
去年秋天的时候,有一位来自我们县城的一个患者,她是生了小孩之后,出现的脖子胀痛
当时是治疗了有1年的时间,扎针灸、吃中药,她自己都厌烦了这些治疗
因为一直在治疗,却丝毫没看到效果,所以她也很烦恼,后来因为在网上看到我,和我约好的时间
当时我给她评估了有10多分钟,主要考虑的是筋膜问题,所以我直接给给她松解筋膜
第一天做完治疗,她就感觉有减轻50%左右,第二天来的时候,她的脖子胀痛减轻了更多一些
我给她布置了家庭作业,每天训练,到第3天在过来的时候,她的脖子胀痛几乎已经没有了
其实第3天我就没有给她做筋膜松解了,只是给她一些训练方法,纠正她错误的训练地方
所以,你的胀痛是需要重新评估,治疗方法和位置也需要调整的
三、具体的治疗步骤
你的颈部胀痛,首先就是要评估筋膜
昨天有位后仰痛的朋友,她主要应该评估的是前面的筋膜,因为前面的筋膜过紧
才会限制你后仰的动作,这个是筋膜的常规评估,所以你只要找准有问题的筋膜
那么你的疼痛就会改善,当然,你还需要评估,小关节是否发生错位,这也是很重要的
筋膜的问题,直接用筋膜松解,可以选择筋针、浮针、超声波、超短波这些基础的治疗
是会难找一点,但是只要你找到了,你就不可以很简单的解决你的疼痛了吗
小关节错位,我建议是做美式整脊,这个确实是和医生有关系
有些手法好些的医生,确实效果会好些,但是我依然是先建议筋膜松解
因为关节错位了,筋膜肯定是发生了改变,你的筋膜松解,小关节的位置通过训练也会回正一些
颈椎的训练前提是,你需要减少过度低头,以及过度的保持一个姿势
这个是颈椎训练是否有效的关键,当你做到了这一点,那么后面的训练就会迎刃而解
你可以做的训练主要有,靠墙站立训练和眼球训练
靠墙站立训练,调整你颈椎姿势,眼球训练增加颈椎训练
如果你做了训练没效果,是因为你没有做前面的治疗,因为治疗和训练是密不可分的
你也不要想就通过一个训练完全改善,这个也是不现实的,你的治疗不做,筋膜就没法完全松解开
你是这样做的吗?
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?
肩颈腰专家李国民简介:
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验