今天早上，看到有位朋友，她是颈椎反弓，主要的不舒服是头晕，还有头痛和恶心，颈椎的活动正常

前段时间因为头晕，直接做了耳石症的检查，应该是复位了，头晕头痛减轻了很多

但是精神并不是很好，她咨询我颈椎反弓的锻炼方法

其实你的症状比较多，但是你的治疗确实是幸运的，因为你此时依然认为是颈椎反弓引起

其实你的根源在前庭功能，所以复位完之后就改善了很多，但是你仍然有不舒服

这种精神不好，是因为你的前庭功能问题，适用有一段时间

恰恰这一段时间，是你康复你的前庭功能，改善你头晕的最关键的时候

1、提高前庭功能

一定要提高你的前庭功能，不管你是基础的眼球训练也好，还是视觉追踪训练

都是需要长期做的，因为你前庭出现问题，后期还是会反复发作，只有你不断的提高前庭功能

才能减少发作的次数，降低发作的频率，这一点很多人都不明白，所以你有可能这次好了之后，后面什么训练都不做了，这是复发的一个重要的诱因

2、调节饮食

你的营养物质来自哪里，主要是食物，所有你不能有增加你头晕风险的食物对头晕的影响比较大，如果你能从细节着实改善你的头晕

那么虽然这次有好转，复发也一定不远了，这就是为什么一定要调节好你的饮食

3、让交感神经节律化

交感神经影响最多的就是睡眠，如果你长期的睡眠不好

或者这种精神不好，那么你需要让你的交感神经节律化，也就是让你的交感神经正常工作

因为这个神经，主管的是供血，如果说你的供血不好了，你头晕不会加重吗？

它所起的作用是运输作用，所以一定要调节交感神经

今年5月份，我的一个学员，50多岁，来自广州，主要是服装厂老板

她主要的就是头昏，头晕不舒服，其实做了很多的检查都没什么问题

去了广州很多的大医院，但是不管是西药治疗，还是中药治疗，都是效果不明显

当时也是通过朋友介绍，找到我，约好时间后，当时给她评估了20来分钟

把她整个的检查梳理了一番，最终得出她的问题，是交感神经和肠道免疫功能问题

所以给了她处方和训练方案，不到半个月的时间，她的头晕头昏就在好转

1个月之后，她说她基本上不昏不晕了，可以和朋友出去喝喝茶，基本上没什么不舒服

现在已经在工作岗位了几个月了，很少有头昏头晕不舒服的发作，基本上算是好多了

针对于头晕头昏后，精神不好应该如何治疗呢？

第1步、评估肠道功能

肠道的功能非常重要，你要明确是否有肠道免疫低下

一般常见于腹泻，大便不成型，或者大便次数多，吃的东西不消化

比如你今天吃的金针菇，拉出来的也是金针菇，那么你的肠道功能肯定是存在问题的

第2步、评估交感神经

交感神经最好的办法，就是看眼底的血管，也就是眼底动静脉的比例，正常的是动脉：静脉=1：1.2

如果你的静脉比例大于1.2，基本上你交感神经就是有问题的

当然也可以通过你的手温测出来，比如两侧的手温差距大于0.2摄氏度，也是可以从侧面说明这个问题的

第3步、前庭训练

前庭训练，是整个前庭功能问题，引起头晕最主要的治疗

我给你推荐的是，前庭增益康复训练，你可以配合前庭训练图、视觉追踪等

这些是可以，让你的头晕在短期内得到改善，你需要的是每天坚持去做

第4步、严格执行饮食计划

饮食结构，对头晕的影响非常大，你需要减少大米和面食的摄入量

因为这2个食物，是含有麸质的食物，是容易诱发你的头晕，使你的大脑退化

所以，你必须要执行这个饮食计划，你可以用五谷杂粮代替，如：玉米、紫薯、大豆、小米等等

每天的量是需要保持在125g以上，这个是你饮食结构中最关键的一环

第5步、调节交感神经

交感神经的调节，有2个方向

第1个是可以补充微量元素植物硒，以及配合手指训练、漱喉咙训练等

第2个治疗方法，是颅骨松解，这个方法的效果会见效的比较快，但是是需要有专业的医生教你

你的头晕，这5点都做到了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282