早上看到有位朋友问。她说她头晕了7、8个月，颈椎34567突出，颈椎曲度变直

然后又有怕吵怕冷，她问我这个是不是颈椎病？

其实在你描述的过程中，我就知道，你一定会走弯路

首先，你说你有颈椎34567突出，其实这个和头晕的关系真的不大

你可能会问，既然没关系，为什么会突出，突出的根源在于你的姿势不对，你长时间的低头刷手机，伏案工作，怎么会不突出

其次，你的颈椎曲度变直，说句实话，这个基本上会有部分患者有疼痛，但是不会有头晕

有一点是可以确定的，那就是你肯定有颈椎病，但是你的头晕不是颈椎病引起

你如果能听进去这一点，基本上你会少走5年以上的弯路。

1、要查找原因

因为你虽然有颈椎突出、生理曲度变直，但是这些你并没有症状

所以你这个不是治疗重点，你应该要明确你头晕的原因，你去查头部的片子应该也不会有问题

这种重点就在如何评估，就像我前年治疗的那个15年头晕的患者，她15年间总是吃药，以及中药

但是呢，基本上没什么效果，我给她评估之后，很快锁定她的问题在前庭，直接给她训练

半个月的时间，她的头晕就看到了明显改善，前两天看到她的时候，问她还晕不晕，她说自从上次治疗后，基本上都没有头晕了

你要知道她已经2年没有晕了，你呢，你应该还在继续头晕

2、要诊断清楚

头晕最担心的是，你会错误的诊断自己，不是医生诊断，你会自己给自己诊断

文章开头的这个患者，其实已经把自己诊断为颈椎病了，这样你后面所有的治疗，都会错误

因为你没有评估清楚，有没有诊断正确，只能是越来越差

3、要有治疗计划

你的治疗应该是按照步骤的，需要详细的治疗计划

主要是包括你的治疗方法和训练方法，也就是你不能单单靠1个治疗完全好，也不能单靠一个训练完全好

治疗和训练是2个必不可少的步骤，因为头晕是这样的，所有你不要单靠1个锻炼完全改善

第一步、评估你的问题

如果你存在头晕，我建议你需要做这些评估

这也是我经常给我的学员做的，前庭功能评估、交感神经评估、大脑代谢评估、肠道免疫评估

前庭功能评估，是在耳鼻喉科或者神经内科，包括眼震图、平衡测试、甩头试验、冷热水测试等

大脑代谢，你可以评估你的脑涨落分析，也是在神经内科

肠道的免疫功能，是很多人都存在的，因为你的膳食纤维比较少，所以基本上都是存在问题

第二步、调节神经节律

这里面最重要的就是交感神经，因为如果你的头晕有睡眠问题

那么睡眠问题主要的影响因素就是交感神经，你需要调节神经的节律

这里主要你可以补充微量元素，植物硒，以及配合手指训练，颅骨松解等

第三步、优化你的饮食结构

其实头晕之后，你的饮食基本都存在问题

首先你的膳食纤维摄入不够，因为膳食纤维是胃肠道非常喜欢的

你摄入不够，那么你的胃肠蠕动就会变慢，自然吸收就会不好，膳食纤维比较多的有玉米、冬笋、淮山等等

其次，你摄入了大量的麸质，这个东西最容易让你的*大脑退化，所以要减少大米面食的量

第四步、基础的训练

我一般建议从基础的眼球训练开始，因为你要巩固你视觉的稳定性

也就是你把基础打好，后面的治疗就会变的很容易，如果你有颈椎变直，那需要配合靠墙站立训练

这是头晕最基础的训练，建议你打好，后面再逐渐调整你的方案

第五步、规律你的习惯

首先就是不能熬夜，因为熬夜是最容易损伤大脑的神经递质的，尽量减少

最晚不能超过11点睡觉，10点前睡觉最好

减少烟酒的摄入，尤其是酒，因为这个是直接损伤你的小脑，所有你会头晕不稳

如果你能适当的运动，那么是非常有益于你头晕的改善，包括慢跑、游泳等等

你做到这些了吗？

你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？

肩颈腰专家李国民，个人微信号：924036282