李国民:颈椎不舒服,后脑勺常常疼,如何治疗?

李国民医生微信:924036282

李国民:颈椎不舒服,后脑勺常常疼,如何治疗?

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第908篇原创文章。

一、颈椎为什么会出现不舒服?

今天上午有人咨询李医生我,说他是颈椎不舒服,后脑勺常常痛,问我需要做做哪些锻炼

颈椎不舒服,主要有3个方向的问题,首先是你的颈椎长时间劳损,长期保持一个姿势

这就好比每天都让你挑100斤的重物,你的肩膀也受不了把,颈椎也是一样,因为它的上面顶着一个脑袋

其次就是没有保持良好的姿势,只要你的头部往前探,那么你的颈椎压力就增加15Kg左右

你想象一下,你每天颈椎要承受多大的力量,况且你还是经常的低头刷手机

最后,也是最重要的一点,你根本就没有颈椎的锻炼,即使锻炼了,你也没有按时做,或者锻炼的方法不对

这也就是直接造成了你,颈椎肌肉的过度的紧张,你后脑勺的肌肉过度的拉伸,而出现疼痛

只要你稍微看手机看久一点,你的后脑勺立马就会出现疼痛,而且反复发作

二、后脑勺疼痛治疗没效的原因

1、锻炼的错误

我曾经在电视看看到一个新闻,说一个老太太天天用一根绳子,把自己的脖子吊起来治疗颈椎病

我只能说,她运气很好,因为这样做会直接让你的颈椎脱位,甚至加重颈椎压迫脊髓,严重的瘫痪可能非常大

2、治疗的没选对

后脑勺的疼痛,你的治疗都是扎针灸,按摩,并不是不对

但是你应该有一个主要的治疗方法,同时治疗的位置要准确,因为基本上70%后脑的疼痛

治疗的位置都不在后脑勺,如果你的治疗一直在后脑没效果,那么你应该要引起重视,你的治疗位置选错了

更确切的说,你根本就没有评估,你是哪个肌肉哪个筋膜哪个颈椎关节出现问题呢,你不知道

3、没有持续的医生指导

在你整个后脑勺疼痛的治疗中,基本上都是做完治疗,你就直接回去了

该怎么工作就怎么工作,该怎么低头还怎么低头

你需要医生指导你,后期应该如何去做,才能不使你的颈椎出现加重,甚至手术

三、如何正确的治疗

去年的秋天的时候,有位来自广西的朋友,她是一名公务员,也是颈部的绷紧感,同时后脑勺疼痛

她也是看了很多的医生,有中医的,有西医的,也在按摩管按过,也找过老中医调理过颈椎,遗憾的是一直都没有解决这个问题

后来,通过我的一个学员认识的我,约好时间后找我看,当时给她评估的时候,用了大概30多分钟

因为有些细节地方还是需要详细的评估,比如找准有问题的筋膜,这里其实是很关键的

如果你的问题没有找准,即使给你治疗了也没效果,所以给这位朋友治疗的时候

总共就花了3天的时间,她的后脑勺疼痛就改善了,其实第一次做完治疗的瞬间,她感觉减轻有一半左右

回去给她布置了作业,第二天来的时候,她的疼痛基本上消失了80%,她也没有想到能这样的有效

后面回去后,她回到工作岗位上面,基本上很少出现后脑勺疼痛,因为给了她详细的预防方案

具体应该如何做呢?

第1步、纠正错误姿势

既然你已经出现了这种后脑勺的不舒服,你一定要避免错误的姿势

低头的姿势肯定要少做,尤其是少刷一点手机,如果你不能避免这些,你的后脑勺疼痛迟早会加重

最后,即使你吃止痛药也会没效果

第2步、改善后侧肌肉力量

其实后侧肌肉的过于绷紧,需要松解,这里其实你可以直接做眼球训练

因为当你的颈椎深层的肌肉有力之后,后侧的肌肉自然不会代偿,不会过度使用

所以你的颈椎后侧的肌肉,自然就不会那么绷紧

第3步、筋膜松解

这里需要配合治疗的,你不要想做几个锻炼就完全好,那是不可能的

这种疼痛,必须要配合筋膜的松解,我给刚刚那位朋友,用的是筋针和肌肉能量技术

这里主要松解的肌肉位置是关键,不能虽然松解

所以你去做松解的时候,为什么总是没效果,因为你松解的肌肉不对

第4步、自我锻炼

纠正姿势,一方面主要你的日常颈椎姿势

还有一点你要有自我锻炼,这里最重要的是靠墙站立训练,通过这个训练让你的大脑记住,什么的姿势才是最正确的

如果你能听懂这一点,那么你的的颈椎姿势纠正,将会比别人的效果至少好60%

你做了吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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