肩颈腰专家李国民博客
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第901篇原创文章。
一、风池穴疼痛反复治疗无效
这里面最关键的地方，就是治疗方法和治疗位置
治疗位置其实并不在颈椎的后面，因为这个地方的疼痛，很多的情况下颈椎侧面出现问题
二、为什么风池穴会疼痛？
你的颈椎总是在保持头前探的位置，这样你的颈部肌肉和颈椎的压力非常大
你想一下，每当你做这个动作，相当于在你脑袋上面顶了10kg的沙袋，你的颈椎和肌肉不出问题才怪
长时间的肌肉过度用力，使得颈椎深层肌肉的无力，导致表层的肌肉绷紧
因为表层的肌肉，要承担深层肌肉的力量，这样一来，表层的肌肉只会越来越紧
所以你的风池穴的疼痛，偏头痛，眼眶的疼痛，随之都会出现，最常见的就是胸锁乳突肌的问题
刚开始你的疼痛并不明显，因为没有纠正颈椎的姿势，又没有正确的锻炼
最后，你脖子的劳损会越来越重，使得你的脖子的疼痛继续加重
而你有没有正确的训练，就像前几天我的线上课的那位朋友，刚开始也是疼痛
后面我让他去训练颈椎的力量，松解筋膜，1个星期左右，他的脖子疼痛就得到了改善
三、如何去治疗？
这是一个看起来简单，做起来却很难的事情
因为你不能避免过度低头，你也不能避免长期的伏案工作
恰恰这些，又是会直接加重你的脖子疼痛，所以你需要长期的纠正你的错误姿势
靠墙站立训练，你练习了多久，眼球训练你又做了多久？
这是治疗是否有效的核心步骤，刚刚那位朋友之所以7天改善了疼痛
因为他引起风池穴疼痛的原因是，胸锁乳突肌出现了问题，所以直接给他松解了这个，他的疼痛就改善了
同时配合了颈椎力量的训练，SET悬吊训练，所以治疗的时间也很短，效果也比较明显
避免劳损，主要的是你已经存在疼痛，那么此时你不能继续有劳损你颈椎的行为
比如，你继续伏案工作，加班加点，又没有注意颈椎的休息
前几天，我的那个患者他也跑过来问我，为什么他的颈椎疼痛好了之后，又复发了
细问之下，才知道他们在赶工程，不得不加班，所以你的颈椎复发在所难免
你需要时刻注意避免劳损，如果不能避免，你需要每工作1-2小时，期间做自我锻炼
这样才能彻底的改善你的风池穴的疼痛，往往这一点，90%的人没做到
昨天我的管的一个患者也是，刚开始做完治疗，脖子疼痛好转了，但是一个晚上又复发了
我今天早上去看他的时候，他的睡姿完全错误，根本就没意识到
所以，避免劳损是你时刻都要做的
你做了吗？
你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？
肩颈腰专家李国民简介：
1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验
