李国民:颈椎病脖子僵硬、发紧,你需要知道的5个方法步骤!

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李国民:颈椎病脖子僵硬发紧,你需要知道的5个方法步骤!

做对治疗,远离瘫痪!你好,我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章,分享我的实际治疗经验和案例,希望给你些启发和帮助,这是第862篇原创文章。

昨天在群里分享了,如何2次治疗改善脖子僵硬发紧,然后群里就有很多朋友问:

其中的一个治疗方法,神经脱敏治疗怎么做?

我不知道你有没有发现,你依然容易走入误区,因为很多事情是不需要你去做的

就好比神经脱敏治疗,这个是医生做的,当然一部分人比较聪明是可以学会的,但是,切记!

不要越俎代庖不要越俎代庖不要越俎代庖

这一次我分享的方法,我都是希望你能知道正确的评估的重要性,而不是你一味的找方法

你在你颈椎病的治疗过程中,你一直都是这样做的

所以到头来,基本上你没什么效果,但是一旦你评估清楚了,找到了你的原因,那么你只要一直往这个方向治疗即可

2018年的时候,有位姓江的女士,来自于浙江,30多岁,刚开始她的脖子僵硬一直都没有好

我给她评估后,直接指导她如何去治疗,同时教会她一些自我锻炼的方法

不到1个星期就看到了效果,她觉得不可思议,因为她这个脖子僵硬按摩都按了将近3个月,一点效果都没有

所以正确的评估,正确的治疗,远比你只是一味的找治疗方法强。

如果你也存在脖子僵硬、发紧,那么你也需要做到以下几点,不然你的症状只会加重

第一、评估清楚

不评估清楚,你的治疗是会走弯路,你经常会说的一句话,就是说:你的颈椎病就是椎间盘突出压迫神经造成的

如果是压迫神经,基本上你的脖子不会僵硬、发紧,因为只有颈2、3神经才会分布在脖子周围

但是一般颈2、3椎间盘突出压迫神经的,几乎是很少见,至少我遇见了这么多的颈椎病,目前还没有见过,除非是外伤造成的

所以,你会可能是例外吗?我看了将近上万人的颈椎的片子,目前还没遇到过,所以你不要再错误的治疗了。

第二、筋膜松解

脖子的僵硬、发紧,局部的筋膜肯定是出现了问题,这个时候筋膜的松解是必不可少的

常用的方法是,筋针配合超声波治疗,有些朋友做了,说当时有效果,当时第二天来了就又是老样子

如果当时做了有效果,那么说明你的治疗方向是对的

第二天又发作了,你要注意你的睡姿、枕头,还有就是你的颈椎姿势

你治疗好了,你马上就去伏案工作,又长时间的刷手机视频,不反复发作才怪。

第三、核心训练

核心训练指的是颈椎最深层的肌肉,如果你听过李医生关于这节课,你可以清楚的看到其实颈椎的深层肌肉非常多

正是由于深层肌肉密密麻麻,才可以维持你的颈椎稳定性,不至于总是脖子咔咔响,不至于总是脖子无力

这里给你推荐的是SET悬吊训练,这个只有康复科才会有的训练方法

你自己在家主要是眼球训练,不训练你的核心,你的颈椎是很容易反复发作的

第四、纠正姿势

这是一个老生常谈的问题,相信你也知道,但是你根本就没有引起重视

你是否做到睡觉之前不在床上看手机,你是否做到不长时间刷视频,如果这么基础的你都做不到,不要提治好你的颈椎病了

李医生的朋友圈,有好多向我打卡的,他们一直都在练习靠墙站立训练,有2年的,也有几个月的

你做了吗?

第五、神经训练

一般来说,如果你的颈椎僵硬和发紧,通过上面的四个步骤基本上可以缓解90%以上

神经的定位训练,更多的是让你增加局部的供血,同时训练你的颈椎的感觉和大脑的定位

通过这些方面最终彻底的治疗,当然这个是医生的做的,你不要尝试你自己做

你的脖子僵硬、发紧是这样治疗的吗?

你是不是担心你的颈椎病会治不好?你的颈椎病找到好的治疗方法了吗?你还在为你的颈椎病,找不到好的医生而烦恼吗?

肩颈腰专家李国民简介:

1、互联网肩颈腰康复第一人2、10年肩颈腰中医康复治疗从业经历3、为超10000人制定专业肩颈腰康复实战经验

肩颈腰专家李国民,个人微信号:924036282

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